Be Free av angst og panikkanfall Uten Medication

Siden panikkanfall kan skje hvor som helst og når som helst, være i stand til å fjerne angrep kan gjøre en enorm forskjell i livet ditt. Et panikkanfall lidende kan ikke engang være sikker på at han eller hun kan gå til sengs med ut lider et angrep. Gjennom at ti til tjue minutter av terror, kan det hende du føler at du kommer til å dø. Hvordan ville et liv uten frykt for enda et panikkanfall virkelig føler?

Til tider er det vanskelig å finne ut hvorfor et panikkanfall starter. Du eller noen nær deg kan være å gå gjennom et liv endre hendelse som en skilsmisse, nytt ekteskap, stort kjøp, som et hjem eller noe annet. Hvis du kan finne ut hva som forårsaker stress, vil du være i stand til å begynne å behandle problemet. Mange tilfeller stresset av ikke forståelse kan være en trigger til å ha flere angrep.

Panikkanfall har en effekt på forskjellige mennesker i ulike metoder, derfor er det mange ulike metoder for behandling av panikkanfall. Siden årsaken til de fleste panikk eller angst angrep er ukjent har det vært vanskelig å komme opp med en one-size-fits-all behandling. Et par av de ulike tilnærminger til behandling av panikkanfall inkluderer psykoterapi, medisiner og kognitiv atferdsterapi. Noen folk bruker alternative behandlinger som meditasjon og avslapping terapi. Det er alltid best å konsultere din medisinske leverandøren for å få en klar diagnose og behandlingsplan.

Antidepressiva kan muligens redusere hyppigheten av angstanfall. Prozac, er Paxil, Celexa samt andre SSRI som typisk anvendes som teknikker for behandling av panikkanfall. Men vær klar over at noen av disse stoffene kan faktisk føre til symptomer på et angrep. Ved å holde en åpen dialog med legen din vil du være i stand til å finne den beste behandling for deg personlig.

psykoterapi kan være en godt likt valg til medisiner. Ofte medisiner alene bare er ikke effektive. Psykoterapi er ansatt for å hjelpe den lidende takle frykt og angst. Det kan muligens være frykten for å håndtere spesielle omstendigheter eller frykten for å ha enda et panikkanfall. Ved å gjennomgå kognitiv-atferdsterapi, lærer den lidende til å takle symptomene ved å gjøre bruk av pusteteknikker og muskelavslapning.

Trening er en ypperlig strategi for å redusere stress i livet ditt som vanligvis regnes som en viktig trigger for panikk eller angst angrep. Øvelsen vil gjøre kropp og sinn virkelig føler større. Fysisk trening kan også benyttes for å bistå ro bør du føler et angrep på. Ta en tur, jogge eller noe fysisk å ta dine tanker ut av bygningen terror.

Forskjellige behandlinger kan ta litt tid å jobbe så ikke mist motet raskt. Husk at ulike behandlingstilbud fungerer annerledes for forskjellige folk. For de som har alvorlige angrep, kan du bare se mindre støt for de første månedene. Unngå stoffer som alkohol, koffein og andre, kan de ha en negativ innvirkning på behandlingstilbud.

Ikke vær redd for panikkanfall lenger. Få påvist retningslinjer for å overvinne angst angrep.