Be Free panikk og angst angrep uten Medication

Fordi panikkanfall kan skje hvor som helst og når som helst, være i stand til å kvitte seg med angrepene kan gjøre en enorm forskjell i livet ditt. Et panikkanfall lidende kan ikke engang være positive han eller hun kan gå til sengs uten lidelse et angrep. I løpet av den ti til tjue minutter av terror, kanskje du tror du kommer til å dø. Hvordan ville det virkelig føler aldri å måtte være bekymret for enda et panikkanfall?

Noen ganger er det vanskelig å finne ut hvorfor et panikkanfall starter. Du eller en person nær deg kan være å gå gjennom et liv endre hendelse som en skilsmisse, nytt ekteskap, stort kjøp, som et hjem eller noen ting annet. Skulle du kan finne ut hva som forårsaker spenning, er det mulig å begynne å behandle problemet. En rekke anledninger spenningen av å ikke vite er en trigger til å ha mange flere angrep.

Panikkanfall påvirke forskjellige folk på ulike måter, derfor er det flere ulike strategier for behandling av panikkanfall. Fordi årsaken til de fleste panikk eller angst angrep er ukjent har det vært vanskelig å komme opp med en one-size-fits-all behandling. Noen av de ulike metoder for å behandle panikkanfall innlemme psykoterapi, medisiner og kognitiv atferdsterapi. Noen mennesker bruker alternativ behandling som meditasjon og avslapping terapi. Det er alltid best å konsultere din medisinske leverandøren for å få en klar diagnose og behandlingsstrategi.

Antidepressiva kan redusere hyppigheten av angstanfall. Prozac, Paxil, Celexa og andre SSRI er vanligvis benyttes som måter å behandle panikkanfall. Men vær oppmerksom på at noen av disse stoffene kan faktisk utløse symptomer på et angrep. Ved å holde en åpen dialog med legen din kan du finne ut det aller beste behandling for deg personlig.

Psykoterapi er et velkjent alternativ til medisiner. Til tider medisiner alene er ikke effektivt. Psykoterapi brukes til å hjelpe den lidende avtale med frykt og angst. Det kan være frykten for å håndtere spesifikke situasjoner eller frykt for å ha en ekstra panikkanfall. Ved å gjennomgå kognitiv-atferdsterapi, lærer den lidende å håndtere symptomene ved hjelp av puste strategier og muskelavslapning.

Trening er en utmerket metode for å redusere angst i livet ditt som ofte regnes som en betydelig årsak til panikk eller angst angrep. Fysisk trening vil gjøre din kropp og sinn føler meg mye bedre. Trening kan også benyttes for å bidra til å roe deg hvis du føler et angrep på. Ta en tur, jogge eller noe fysisk å ta tankene bort fra utviklings terror.

Ulike behandlingstilbud kan ta litt tid å jobbe så ikke mist motet raskt. Husk at ulike behandlinger som fungerer forskjellig for ulike individer. Hvis du har alvorlige angrep, kan du bare se små effekter for de første månedene. Unngå stoffer som alkohol, koffein og andre, kan de ha en negativ innvirkning på behandlingstilbud.

Ikke vær redd for panikkanfall lenger. Få gode ideer for å overvinne panikkanfall.