Trenden er å forsøke å slappe av i en mer effektiv måte? det er i deg best

Det er mange måter som et kirurgisk inngrep kan hjelpe din søvn problem, men det viktigste målet legen prøver å oppnå er å åpne opp luftveiene, slik at du kan puste bedre mens du sover. du kan snorking, og dette er dekket av dette innlegget: CPAP bivirkninger -Discover hvordan du kan få en god natts søvn i denne artikkelen Søvnapné er et vanlig problem i den voksne befolkningen, og er preget av en reduksjon eller stans av puste når noen sover. Den felles konsekvens får det tilbudet eller å tjene mer penger er å jobbe hardere og lengre, og i prosessen, gi avkall på selv de mest grunnleggende nødvendigheter. Kirurgi bør ikke foretas lett på grunn av den underliggende risikoen for anestesi og komplikasjoner ved operasjonen selv. Men, dessverre, disse botemidler er sjelden vellykket, og i noen tilfeller kan de selv gjøre problemet verre. Dette kan også være dødelig hvis du tilfeldigvis har et alvorlig tilfelle, og du ikke finner en av søvnapné behandlinger snart ..

Det er ingen vits i å bruke masse penger på utdanning eller gå på en streng diett hvis problemene kan løses ved noen enkle endringer i din daglige rutine. Kirurgiske alternativer for obstruktiv søvnapné inkluderer gane implantater, redusere størrelsen på tungen, inngrep på kjever, og inngrep i nesegangene. Leger bruker ulike indekser som måler alvorlighetsgraden av søvnapné å bestemme sine behandlingstilbud. Behandling for søvnapné kan være nonsurgical eller kirurgisk. Slå av alle former for elektronisk stimulering som din datamaskin, TV og radio minst en time før du går i dvale. Planlegg aktiviteter godt i løpet av dagen, slik at du kan sovne raskt og bli sovende. Den enkleste ser ut som en munn vakt som du bruker når du sover.

Dental apparater blir noen ganger brukt for milde tilfeller av obstruktiv søvnapné - dette arbeidet ved å holde kjeven og tungen frem og ganen opp for å hindre luftveiene nedleggelse. Ikke bare vil miste vekt hjelpe deg å sove bedre, vil det forbedre din generelle helsetilstand og at du føler better.Simple TechniquesAlong med de nevnte søvnapné kurer, er det noen enkle teknikker som du kan bruke til å dempe virkningene av søvnen din lidelse. Ikke bare er vi ikke får nok søvn, har vår søvnkvalitet redusert betydelig i moderne tid.

Det er vanligvis en god idé å ta en titt på alternative behandlinger før du selv vurdere noen av de ovennevnte options.You trenger ikke å leve med obstruktiv søvnapné som det er mange måter å løse dette søvnforstyrrelse . Ja, får bedre søvn er større mål, men det er lettere å lykkes hvis du bryter det ned i små biter store biter som har SMART funksjoner .. Men hvordan kan du nyte fruktene av suksess hvis du er så sliten og syk hele tiden? Obstruktiv søvnapné rammer flere menn enn kvinner, og er mer vanlig og har økt alvorlighetsgrad hos overvektige mennesker. Dr. Les en avslappende bok, gjøre litt lett stretching, puste eller meditasjon før du går til seng.Det er mange flere tips jeg kan liste her for deg, men alt dette er en moot poeng hvis du ikke får puste ordentlig om natten mens du sover. Det er mange andre kostholdsrelaterte problemer som kan kompromittere kvaliteten på sleep.Health Relaterte CuresThere er noen ting relatert til din generelle helse som også vil hjelpe deg med søvnproblemer.

Når du blir avslappet, kan din hals musklene sammen litt, forårsaker luftveiene til å bli innsnevret. Men, for å forstå kurer, må du først forstå hva sykdommen er og finne ut om du faktisk har it.What Er Sleep Apnea? De er sannsynligvis opplever de negative bivirkninger av dette vanlig sykdom, og har fått nok - alt de ønsker er en god natts søvn. Du vil bli døsig i løpet av dagen, kan du få vekt, og humøret vil være over alt - disse er alle tingene du ønsker å unngå for enhver pris

Du kan gjøre alt jeg nevnt i denne artikkelen. , samt hver søvnhygiene anbefaling som er nevnt i tusenvis av bøker, artikler og rapporter, men hvis du ikke er i stand til å puste godt, kan du bare få så langt. Våkner du opp om morgenen trøtt? Grunner For Your Sleep DeficitSleep deprivasjon kan være så lumske og kumulativ at du ikke kan innse at din depresjon eller angst kan være fra måneder eller år med kroniske lavgradig nivåer av dårlig kvalitet eller kvantitet av søvn. Dette er en stor feil med vestlig medisin så vel som alternative og komplementære former for healing.