Nyttige tips som vil hjelpe BuildSelf-Confidence

Tips 1. Forstå forskjellen mellom å være trygg og å være arrogant. Tillit avtaler med din tro på dine evner mens overmot og arroganse beskriver handlinger og holdninger som presenterer en aura av innbilskhet. Å være over-confident viser andre at du mener selv å være bedre enn dem, og er ikke sannsynlig å gå over bra eller tjener du noen form for ekte respekt. Hva er verre er at for folk som vet bedre, er arroganse en viktig indikator på noen som "trenger" misunnelse av andre til å føle godt om ham /henne selv. Arroganse er en front og mange mennesker vil se rett gjennom den.

Tips 2. Vit hvor du virkelig står. Du vet at du har en viss grad av tillit allerede. Det er ikke nyttig å sette deg ned eller føler deg som om du ikke har noen tillit i det hele tatt. Lav selvtillit er et problem som rammer millioner, og det er lite sannsynlig at du er nær bunnen av denne stigen.

Tips 3. Ikke over kritisere deg selv. Vi snubler på en jevnlig basis. Setter deg ned eller straffe deg selv ikke bidra til å forbedre ytelsen. Faktisk er disse aktivitetene vist seg å være selvødeleggende og vil minske dine følelser av selvtillit og selvfølelse. Dessverre kan dette lett bli fast også, sakte nedverdigende vår tillit over tid.

Tips 4. Husk at ikke alt er utenfor vår kontroll. Prøver for hardt å styre alle aspekter av våre liv er en rask måte å finne konsekvent feil. Det er rett og slett for mye å gå på som er avhengig av andre mennesker, økonomi, mulighet og mange andre faktorer som er godt utenfor vår kontroll. Være fleksibel og lære å flo og fjære med tidevannet av livet, og du vil bli mye lykkeligere i det lange løp.

Tips 5. Forstå at livet er en reise fylt med triumfer samt tap. Du har hørt at kamp og motgang gjør deg sterkere. De gjør. Dine kamper har allerede gjort deg sterkere og at styrken vil tjene deg som du beveger deg fremover. Noen ganger har det vi oppfatter som feil er faktisk velsignelser.

Tips 6. Slapp av og meditere. Altfor ofte får vi fanget opp i kappløpet av hverdagen og konstant stress vil begynne å veie oss ned. Øv meditasjonsteknikker eller finne en annen måte å tømme tankene, slappe av og midlertidig tillate disse påkjenninger å gli unna. Du trenger denne mental opplading fra tid til annen for å opprettholde sterk mental helse. Hvis det ikke fungerer, vil millioner av mennesker ikke gjør det!

Tips 7. Happy Place. Ja, jeg vet det er en klisjé disse dager, men det er en grunn for det. Det er et veldig populært konsept. Tenk på minner om hendelser i livet ditt som gjorde du føler deg bra eller triumferende. Fyll ditt sinn med disse tanker eller minner når du begynner å falt ned på deg selv. Tenk på folk du elsker og gode tider du har sammen. Visualiser deg selv i slike situasjoner og føle hva du følte i det øyeblikket.

Tips 8. få litt mosjon. Det trenger ikke å være en maraton. Bare komme seg ut og gjøre noe litt streng på en stund. Fysisk arbeid bidrar til å tømme tankene og drivstoff kroppen med kraftige endorfiner som vil gjøre at du føler deg frisk og levende. Fordelene ved trening er vidtrekkende. Det har blitt bevist mange ganger over at vår fysiske, mentale og emosjonelle helse, er alle intrikat knyttet sammen. Regelmessig mosjon vil utvilsomt ha positive effekter på selvtillit; spesielt hvis det hjelper deg å komme i form og forbedret utseende.

Tips 9. Ikke fokuser for mye på deg selv. Til tider er selvransakelse nødvendig, men vet når nok er nok. Fokusere for mye på deg selv kan føre til at du blir overkritisk. Det tar deg også unna folk rundt deg. Vær involvert i livet ditt så mye som mulig og komme ut av ditt eget hode. Det vil være nok av muligheter til å reflektere.

Tips 10. Ikke bry deg om hva andre synes. Egentlig kan en bedre beskrivelse være "hva du tror andre mener". Sannheten er, du vet ikke hva andre mennesker tenker likevel, og det ville være nytteløst å forestille seg at du gjør. Forutsatt at du vet er ille nok. Forutsatt at det er sannsynlig å være noe negativt om deg er bare latterlig. Sjansene er utrolig liten at du vet hva noen egentlig mener med mindre du har ESP. Hvis du har ESP, spille poker for en lever.

Tips 11. Seek motivasjon. Det er de som inspirerer oss. Det finnes bøker, filmer og sanger som motiverer oss og gjør oss glade. Finn disse tingene i livet ditt og nyt dem ofte. Regelmessig eksponering for noe positivt kan gi oss en sunn løft til vår selvtillit.

Tips 12. Oppretthold din helse. Se øvelsen ovenfor. Din fysiske helse kan definitivt påvirke din mentale helse. Få nok søvn, spise sunt osv Føler sterk og sunn fysisk, vil hjelpe deg til å føle sterk mentalt som går hånd i hånd med forhøyet selvtillit nivåer.

Tips 13. Når følelsen lav eller engstelig, husk at andre mennesker egentlig ikke kan se det. Din tillit og frykt er din bedrift og din virksomhet alene. Bare hold haken opp, gå videre og ingen vil være klokere. Å være redd for at alle kan se våre svakheter kan sammensatte disse følelsene fort. Ikke gå i den fellen.

Tips 14. Motstå trangen til å klandre ulykker på vedvarende uflaks. Enten du tror det eller ikke, spiller flaks ikke eksisterer. Vi skaper våre liv gjennom de måtene vi samhandler med den. Hver man opplever disse feil og tilbakeslag. Du er ikke alene. Følelsen av at du har uflaks er ganske enkelt å unngå å ta ansvar for ditt eget liv. Å tro at det er noen ukontrollerbar mektig kraft som virker negativt på livet ditt, er ikke sunt, det er heller ikke sant. Ting skjer! Plukk deg opp og komme tilbake i kampen. Ikke fokuser på "hvorfor"; stedet fokusere på "hva nå".

Tips 15. Søk råd og lytte til den. Folk elsker å dele sine tanker, prestasjoner og råd. Du trenger ikke å følge det, men du bør absolutt lytte til den. Folk har forskjellig bakgrunn og erfaringer, og det er sannsynlig at andre du kjenner har opplevd lignende utfordringer. Snakk med folk om det og se hva de vet. Du vil bli overrasket over de tingene du kan lære av andres erfaringer. Dessuten snakker om utfordringer og samspill med mennesker som er sunt og støtter større tillit.

Tips 16. Ta små handlinger ofte. Baby skritt. Du bør prøve å utfordre deg selv i små måter så ofte som mulig. Hvis du er tapt, men er nølende til å spørre folk om veien fordi du er sjenert, bare ta den første personen du se og si "Unnskyld meg sir ...." Osv Pushing deg ut av komfortsonen regelmessig i små enkle måter vil utvide det sone sterkt over tid. Dette vil sakte chip bort på dine begrensninger og er en enkel måte å oppnå konsistente fremgang mot større trygghet.

Tips 17. Visualiser deg selv på ditt beste. Visualisering er kraftig, men holde det realistisk. Opprette et mentalt bilde av deg selv erobre Roma er kult, men det er ikke noe som hjernen din er sannsynlig å akseptere så realistisk, og det vil ikke ha samme effekt som å vise deg selv å gi det store tale med letthet, trygt spørre din hot nabo ut på middag , spikre som jobbintervju eller nyte din hardt opptjente formue. Gjør dette en ofte, det fungerer. Virkelig visualisere det, komme inn i det, føler det. Det vil begynne å føle seg mer og mer ekte, og når du faktisk har til å utføre handlingen, vil det føles som om du har gjort det før. Visualiser at stor fremtid som du jobber mot.

Tips 18. Stand Tall. Du trenger ikke å være i Marine Corps å gå høyt og stolt. Øv opprettholde en trygg holdning i alt du gjør. Gå raskt og med hensikt. Lute og tregt tømmerhogst rundt ikke bare føle deg svak og ineffektiv, disse aktivitetene også gjøre oss vises tilfreds og kjedelig for andre. Vær stolt når du kan, men se stolt alltid.

Tips 19. Snakk tydelig og modig. Jeg mener ikke at du skal bjeffe på folk. Jeg mener snakke opp og uklar uttale talen. Du røst forteller verden mye om deg ubevisst. Dine tanker er like gyldig som noen andre er så si hva du mener på en positiv måte og fordømme konsekvensene. Prøv ikke å mumle eller snakke under pusten. Dette er egenskaper som de fleste vil assosiere med timidness.

Tip 20. Utfordre din tro. Påfør litt kritisk tenkning til din tro. Mange godta hva de har lært i løpet av barndommen som fakta uten noen gang å innse at det er mange andre synspunkter. Spør deg selv hvorfor du mener det du gjør. Hvor har de tro egentlig kommer fra? Er de begrensende tro? Har de holder deg tilbake? Er de årsaken til noen selv over-kritikk, skyld eller skam? Er disse følelsene hjelpe deg eller skade deg? Hvor nødvendig er de oppfatninger som kan ha negativ innvirkning på livet ditt?

Tips 21. Skriv ned alle de attributtene som du ønsker å besitter. Dette vil hjelpe deg å finne den sanne deg. Vi fikk til slutt bli som vi ønsker å bli hvis vi virkelig prøver, og dette blir lettere når vi vet nøyaktig hvem det er. Se denne ene ofte, og ikke vær redd for å endre det som du lærer og endring.

Tips 22. Stay Opptatt. Det er et gammelt ordtak at "Industry kurer melankoli." Det er definitivt noe sant i dette. Hvis du får opptatt og okkupere hjernen din med noe konstruktivt, klarner det hodet av de selvødeleggende tanker og følelser. Prøv å rengjøre bilen, vasker huset, omorganisere møbler, luking i hagen, spille et spill, lese en bok eller ser en film. Jeg vil si at jo mer fysisk natur oppgaven bedre, men til hver hans /hennes egen.

Tips 23. Tro på en høyere makt. Du trenger ikke å forstå det eller vet hva det er, men tror at det eksisterer noe større enn deg selv. Følelsen av at vi er høydepunktet for eksistens er ikke bare usannsynlig, men er også slags dyster og deprimerende. Det finnes noe i oss alle som er koblet til noe større enn vår fatteevne vil tillate oss å tenke. Akseptere dette gir oss mer grunn til å streve for storhet. Gjennom dette arbeidet, oppnår vi vekst.

Tips 24. Ikke sette opp med misbruk. Uansett hvem du er, trenger du ikke fortjener å bli behandlet dårlig av noen. Hvis noen skulle disrespect deg, stå, møte dem og smile trygt og høflig. Ofte blir det klart hvem som egentlig har problemet. Andre vil legge merke til dette også. Det er egentlig alt som trengs for å vise at du ikke aksepterer eller tror at du er mindreverdig eller fortjener fornærmende oppførsel. Ikke gå for langt; over-konfronterende oppførsel presenterer et mylder av sine egne problemer.

Tips 25. Spør deg selv hva som er det verste som kunne skje. Ofte når en situasjon synes å gå dårlig, vil vi plage om det til det punktet at vi føler at slutten av universet er nær. Bare fordi en del av livet vårt fungerer ikke slik vi planla, betyr ikke nødvendigvis at hele vårt liv vil gå til pokker i en hånd-kurv. Hva er det verste som kan skje? Vil jeg være i stand til å komme seg og gå videre? Svaret er nesten alltid "ja".

Heldigvis finnes det mange gode kurs for å bygge din tillit! Du kan sjekke ut et par flotte seg og fortsette å lære hvordan å være trygg her: Hvordan være trygg

Eller gjerne sjekke ut min neste artikkel! Tillitsbygging øvelser