Personlig trener NYC avslører 7 Back to Basics Health and Fitness Tips

Hva er på listen over mål å oppnå? La meg gjette. Du ønsker å komme i form og /eller gå ned i vekt. Jeg burde vite fordi jeg har vært rundt blokken som personlig trener NYC for en god stund. 8 av 10 personer forsøker å gå ned i vekt på en eller annen måte. Og de fleste av dem har mislyktes totalt.

Kosthold og fitness produkter og programmer er der ute for deg, men de fleste av dem er laget for å selge deg på raske, enkle og flotte resultater. Som en personlig trener NYC for over et tiår jeg vet at rask, enkel og utrolig er adjektiver som ikke bør brukes i samme samtale med å oppnå spektakulære helse og fitness.

Vi har uendelige fitness, helse og ernæring produkter og tjenester som vil forføre og hekte en person som er villig til å betale for rettsmidler og botemidler for fedme og dårlig helse. Men vital helse og fitness ikke er funnet i en flaske eller pakke eller en del av utstyret. Tenk på disse produktene som verktøy, men ikke løsningen.

Rask og enkel ikke alltid vinne løpet. Husk historien om skilpadden og haren? Hare og skilpadde var konkurrenter i et løp. Den som krysset mållinjen først var vinneren. The Hare, en prangende karen var rask. Han definitivt trodde han skulle vinne på grunn av hurtigheten sin. Han føk langs landsbygda for litt og besluttet å ta en lur siden selvfølgelig han skulle bli vinneren. Den Tortoise var definitivt underdog. Han var treg, men alltid fremover.

Gjett hvem som vant løpet? Overraskende Tortoise vunnet. Hare var så sikker i sin trodde han ville vinne at han er utsatt for lang tid å få til mållinjen først. Den Tortoise selv om treg aldri sluttet å bevege seg, stødig og konsekvent.

Du kan bruke denne berømte Æsops fabel til kosthold og mosjon. Vær en skilpadde. Sakte, konsekvent og tålmodig med prosessen og metode for å oppnå avgjørende fitness og helse. Gå tilbake til det grunnleggende i stedet for å velge den siste kjepphest i uken.

Å være i treningsbransjen som en sertifisert personlig trener NYC, har jeg sett gode resultater fra mine klienter som har vært konsekvent. Jeg har ingen trendy triks opp i ermet, men høres effektive fitness workouts som fokuserer på den enkeltes behov og mål er egentlig det har fungert.

Følgende er en liste med tips som vil få deg tilbake til grunnleggende med effektive metoder å støtte deg på din reise til god helse og fitness.

1. Spis grønne grønnsaker. Kan du høre din mor i hodet med denne? Rik på fytokjemikalier og antioksidanter, vil disse blad for å minske risikoen for kreft og styrke immunforsvaret. Tenk swiss Chard, spinat, brokkoli og grønnkål.

2. Unngå visse matvarer. Dette vil bidra til en gradvis og jevn endring. Hva er ting du bør unngå? Noe stekt, salt, sukkerholdige, og behandlet.

3. Bygge litt muskler. Jeg er sikker på at du har hørt dette i ganske lang tid, men det er aldri for ofte. Styrketrening er mirakuløs. Det vil øke stoffskiftet, brenne fett, øke beintetthet, og bidrar til å korrigere postural forvrengninger.

4. Få hjertet til å pumpe! Turgåing, sykling, jogging, og dans er bare noen få hjerte-aktiviteter som ikke bare vil holde hjertet sunt, men vil øke blodsirkulasjonen, forbrenner fett, og hjelper håndtere stress.

5. Hold deg hydrert. Mange av oss går hele dagen vår i en tilstand av dehydrering. Bor dehydrert vil redusere energi, kan øke sannsynligheten for nyrestein, påvirke kritisk tenkning evner og worst case scenario føre nyresvikt. Så drikke opp!

6. Få litt hvile. Stress kan drepe deg jenter og gutter. Det har kostet amerikanerne omtrent $ 300 milliarder dollar i året på grunn av bivirkninger som depresjon, akutt angst, hjertesykdom og fedme. Lær meditasjon eller yoga til å lære våre hjernen og kroppen til å slappe av. Ikke glem 7-8 timer søvn i døgnet.

7. Få litt støtte. Du blir påvirket av miljøet, så det er lurt å velge mennesker nær deg som er fokusert på helse og fitness. Leie en personlig trener. Bli med i en fitness klubb med en venn; noe som vil hjelpe deg med skift til en sunn livsstil.

Å være en personlig trener NYC for over et tiår jeg vet at å komme tilbake til det grunnleggende for helse og fitness er viktig. Sett ned den boken om å få mager i 14 dager eller det rare trening contraption som lover deg en six-pack på 10 dager. La oss være ekte. Akkurat som Tortoise-Hare fabel, langsom og jevn vinner rase til vital helse og fitness.

Diane Williams, Personlig trener NYC er en drømmer, en bokser som kunne slå ut en voksen mann, og en alltid i utvikling curvy gudinnen. Hun er en tidligere plus-size modell for Wilhelmina Modeling Agency og nå treningsekspert og talsmann for kvinner som bruker størrelser 10 og oppover. Grunnlegger og skaperen av overvekt Goddess Lounge og Curvy Goddess Workout, den fremste treningsøkt designet for den svingete kvinnen, mener hun at "Storhet tilhører oss alle." For mer informasjon om helse, fitness og fett tap besøk http: //www. CurvyGoddessWorkout.com.