Vitenskap og Whey Protein - støttet av Hvert Other

Whey protein isolat har fordeler, en av disse har blitt forbedret muskel gjenoppretting etter en streng trening. Tallrike vitenskapelige undersøkelser har avdekket at Whey kan sikkert skape betydelig innvirkning på hvor raskt muskelvev gjenopprette.

James Madison studere ved James Madison universitet lab, ble et forskningsprosjekt utført som sammenlignet Gatorade med Whey å avgjøre hvilke hjelpemidler muskel utvinning mer. Studien fant at deltakerne som hadde Whey supplement redusert muskelskader med så mye som 83%, mens Gatorade deltakerne ikke viser markert bedring. Utøverne i studien som tok Whey supplement viste også en 20% + forbedring i utholdenhet og utholdenhet.

The Journal of Physiology Study The Journal of Physiology gjennomført en studie for å se om Whey virkelig bidratt til muskel utvinning, eller hvis Whey resultater kunne muligens vært like effektive hvis Whey ble tatt på et annet tidspunkt i stedet for umiddelbart etter en god treningsøkt.

I denne studien, er det i utgangspunktet var to sett med idrettsutøvere. Begge hadde samme Protein drink etter treningen. En gruppe hadde det umiddelbart etter trening, mens den andre gruppen hadde sin Whey protein to timer etter trening.

Den aller første gruppen viste en 8% økning i muskel gevinster, samt en 15% økning i styrke etter 12 uker. Det var ingen forbedringer i den sistnevnte gruppen. Konklusjonene forskerne trakk basert på data var at Whey gjør faktisk hjelp med muskel utvinning. Faktisk, Whey muskel utvinning egenskaper er dens primære fordelen som produserer øker i styrke og muskler.

Journal of the International Society of Sports Nutrition Study JISSN Studien ble gjennomført i en dobbeltblind mote, noe som betyr at det var to grupper eller de forskerne eller deltagerne visste hvilken gruppe var der før etter undersøkelsen.

Group # 1 fikk en Whey supplement, som Group # 2 ble gitt bare karbohydrater. De tok disse tilskuddene to ganger om dagen. Studien varte i 14 dager, med den hensikt å se om Whey virkelig hjulpet med muskel utvinning.

Sluttresultatet ble målt ved å teste kreatin kinase nivå. Kreatin kinase er et enzym som blør ut av celler når cellene blir skadet. Mengden av kreatin kinase i blodet er direkte korrelert til hvor mye skade som finnes i cellene, og hvor hurtig cellene blir utvinne. Resultatene fra studien var at Group # 1, den gruppen som tok Whey kosttilskudd, hadde en mye lavere kreatin kinase nivå enn den gruppen som bare tok karbohydrater.

Med andre ord, viste studien at Whey gruppen hadde raskere muskel utvinning enn karbohydrater gruppen. Dette er bare tre av mange studier som ble utført på Whey protein som ekstrautstyr til muskel utvinning. Whey er testet gang på gang som en stift for både muskel gevinst samt muskel utvinning.

Hvis du er en seriøs kroppsbygger som er trener og derfor forårsaker muskel belastning på regelmessig basis, så supplere Whey vil gå en lang vei mot å hjelpe deg å gjenopprette muskler raskere, noe som vil resultere i mer utholdenhet i neste trening så vel som større gevinst totalt sett.

Vil du vite mer? Klikk på whey protein og protein shakes for mer info!