Noen gode øvelser for Vertigo

Først og fremst, har myten om Vertigo å bli ferska. Vertigo er ikke det andre navnet på svimmelhet. Svimmelhet og vertigo er helt forskjellige. Vertigo er en tilstand hvor man føler deg svimmel, selv når den står stille. Dette er knyttet til problemer i det indre øret, og noen ganger, synsproblemer. Det kan bli svært alvorlig hvis venstre ubehandlet. Medisinering er ikke den eneste kuren. En mye tryggere måte å behandle svimmelhet er gjennom vertigo øvelser. Det er mange enkle vertigo øvelser som man kunne utføre. Men det er best å ta en faglig råd før praktisere noe.

For det første, årsaken bak vertigo må funnet ut. Det er mange bevegelser som kan utløse svimmelhet som sovestillinger og strakte hals for å se opp, et cetera. Man må unngå å gjøre alle disse og prøve å sørge for at deres sovestillinger er ikke veldig stressende. En av de enkleste vertigo øvelser er som følger:

- Sitt oppreist på sengen, føttene til floor.- Lukk øynene og rykk selv til den ene siden av sengen slik at den siden er flat på sengen now.- Bøy hodet oppover og la vertigo pass.- Kom tilbake til din sitter position.- Gjenta den andre, tredje og fjerde trinn for den andre siden av kroppen.

Dette må gjøres 5 ganger hver i morgen og kveld før du slutter å oppleve svimmelhet.

man må holde seg rolig og fattet for å avverge vertigo. Vertigo forårsaker for mye ubehag som kan bli løst ved å følge noen flere vertigo øvelser som nevnt neste:

- Løsne opp. Enkel øynene og musklene i tension.- stå opp. (Dette er for å balansere kroppen din slik at du kan stå i en posisjon uten å føle spinning sensasjon for omtrent et minutt eller to.) - Sway kroppen din fra begge sider, opprettholde du balansere. Ikke gjør dette ofte hvis angrepet fortsetter å gå ut av control.- Snu 360 grader, vedlikeholde balanse still.- Prøv å gå i en rett linje. (Dette kan være svært vanskelig for vertigo lider som selv de som ikke lider av vertigo ansiktet svimmelhet etter å gjøre dette).

Igjen, ta legens råd før du starter noen vertigo øvelser anbefales. Hvis kvalme og oppkast råde, må øvelser stoppes og lege må konsulteres for medisiner for å dempe kvalmen.

Disse vertigo øvelsene er svært effektivt og nyttig, men man må være sikker på å holde deg rolig hele tiden. Ta en treg start fordi mange øvelser kan gi kvalme og /eller oppkast.

Tony McGuigano er eieren av Walkie Talkie Headset hjemmeside, samt en nettside som heter Eye øvelser.