Lykkes One Moment på en Time

å leve i øyeblikket - Å lykkes Ett øyeblikk av gangen

Når du bor bevisst i øyeblikket, er du fri fra påkjenninger i livet. Det gjør at du kan føle deg rolig og tenke med en utrolig klarhet.

Å leve i øyeblikket høres enkelt, men det vil ta litt innsats før du får det til en vane. Tross alt, med så mye som skjer rundt oss, er det lett å bli distrahert av frykt, bekymringer, frustrasjoner og stress. Men når du blir vant til det, selv om du lurer på hvordan du kunne ha levd noen annen måte!

Hva kan du gjøre for å gjøre levende i øyeblikket din livsstil?

Prøv disse trinnene for å få nåværende øyeblikk tenker:

1. Meditere. Selve poenget med meditasjon er å leve i øyeblikket og akseptere ting akkurat som de er. Det er en praksis som du får bedre på jo mer du gjør det. For å hjelpe roe ditt sinn, det beste du kan gjøre er å fokusere på å puste og holde streve for å frigjøre dine tanker med hvert åndedrag du tar.

2. Godta det siste. Du vil føle deg bedre om deg selv når du lærer å akseptere tidligere situasjoner. Det er ingenting du kan gjøre for å forandre fortiden. Bringe fortiden inn din nåværende skyer bare din nåværende tenkning og gjør det vanskeligere for deg å konsentrere seg om det nåværende tidspunkt.

* Tanker om fortiden vil fortsatt oppstå, men når du lærer å akseptere det for hva det er , vil du være i stand til å vende tilbake til det nåværende tidspunkt uten anger eller sorg.

3. Godta fremtiden. På den andre siden av mynten, må du også godta fremtiden. Du til slutt har ingen anelse om hva som skal skje, og bekymre det vil ikke gjøre en unse av forskjell.

* Hvor mye tid du avfall gjør på en dag ved å sitte rundt å tenke på hva du skal å gjøre? Når du slutter å tenke, har du mer tid til å faktisk gjøre det!

4. Vær oppmerksom. Når du er bevisst, betaler du nøye med på hva du gjør i dag. Du tror kanskje det er bare en verdslig ork, men det er viktig å gjøre det med et åpent sinn. Åpne opp dine sanser til hva du gjør. Du kan bli overveldet med positive følelser som du ikke visste eksisterte.

5. Kom i kontakt med naturen. Ta deg tid til å komme i kontakt med naturen. Du kan gå en tur eller bare sitte under et tre. Det er ikke mange ting som kan åpne deg opp til det nåværende tidspunkt som å åpne opp for den enorme naturen.

Husk å slappe

Så lenge du opprettholde en avslappet holdning, kan du oppnå bevisst levende hvis du fortsette å prøve.

Det kan hjelpe å tenke på deg selv og din hjerne som separate enheter. Hjernen din kan tenke tanker over alt mens "selv" klokker. Når du opprett visdom til å innse at dine tanker er ute av kontroll, kan selv trekke deg tilbake til nåtiden.

Selvfølgelig disse målene oppnås best gjennom meditative praksis, men du kan også prøve en aktivitet som du finner avslappende hvis meditasjon er ikke for deg. Mens du slapper av, være oppmerksom på pusten din og prøve å ta dype åndedrag. Minn deg selv om at, i dette øyeblikk, gjør fortiden og framtiden ikke saken i det minste.

Etter at du har lagt øyeblikket tenker en avslappende del av dagen, er det på tide å spre bevissthet til andre tider av døgnet. Jo mer tid du kan bruke i dag, jo bedre. Lever i her og nå, og nyte en mer oppfylle liv!

Hvis du vil vite mer, kassa bibelen studiefag og ungdoms ressurser departementets