Lett kaste overflødig pund ved å spise Low Calorie Foods

Har din vekttap plateaued ?? Du er ikke alene! Å miste fett kan være så enkelt som å brenne flere kalorier enn du forbruker, men i realiteten oppnå en negativ kalori balanse er ikke akkurat enkelt! Hvis vekttap var så lett da fedme ikke ville bli nådd epdemic nivåer her i Amerika.

En enkel måte å miste fett er å legge til lav kalori mat til kosthold. Husk at mange matvarer kan være lavt kaloriinnhold, men de er ikke nødvendigvis bra for deg. Mye av chips og kjeks er lav i kalori, men det er to grunner til å passere på disse: 1) de passerer på lite næringsstoffer, hvis noen. Ved inntak av et kosthold med minimal kalorier du ønsker å være sikker på at du mottar mange nutrients.2) har de ikke fylle deg opp og de ikke holde deg mett. Du vil sitte igjen nå for en annen snack kort tid etterpå.

En god lav kalori mat vil inneholde tilstrekkelige mengder av fiber og /eller protein. Disse vil bidra til å fylle deg opp raskt og forlater deg med at full følelse mellom måltidene. Plus, har protein høy termisk effekt som betyr at kroppen din forbrenner en stor mengde kalorier bare fordøye og behandle den. Dette hjelper deg å miste vekt enda raskere.

En god lav kalori mat vil i tillegg gi deg masse vitaminer og mineraler. Det er viktig når du følger en lav kalori diett for å være sikker på at du får akseptable nivåer av vitaminer, mineraler samt makronæringsstoffer som proteiner, karbohydrater og fett. Dette er enkelt oppnås selv ved å spise en rekke naturlige matvarer og passerer på bearbeidet mat som kjeks og kaker, som inneholder svært lite næringsstoffer.

Når du har beregnet ut hvor mange kalorier for å miste fett må du spise så umiddelbart begynne å innlemme disse lav kalori mat i kostholdet ditt for å dekke ditt daglige kalorigrensen. Ikke glem å legge trening for enda raskere resultater!

Høyt vekttap mål med riktig lav kalori mat og være sikker på at du unngår noen kalori redusere tabber!