Hvor mange kalorier kan jeg spise for å gå ned i Weight

Telle kalorier for å miste pounds er en av de mest effektive tilnærminger til Shedding pounds. Ved å ta i færre kaloriforbruk enn du forbrenner hver dag, vil ens kropp brenne av overflødig energi i kroppen som er lagret som fett .. Det er to metoder for å lage en kalori underskudd. Det ene er å trene nok til å forbrenne mer enn du spiser. En ytterligere bør være å forbruke mindre. Den aller beste metoden for å sikre at du reduserer kaloriinntaket for å kunne skape et underskudd er å telle kalorier fra fett. Du har kanskje sett artikkelen på CNN hvor en professor kaste nesten 30 overflødig fett i 10 uker. Den oppsiktsvekkende en naturlig del av historien var at han gjorde på Twinkies samt junk food. Hvis dette høres umulig, vet at det ikke er. Han fortsatt droppet vekt fordi hans kaloriinntaket var likevel mindre enn hva han brent på en daglig basis. Siden kroppen hans var i et kaloriunderskudd, det ble tvunget til å brenne av seg fettreserver.

Det er mulig å bruke en rekke dietter for å hjelpe deg med å opprette en kalori underskudd. I virkeligheten mest populære kommersielle dietter fungerer på dette prinsippet. Disse vanligvis tillater deg å miste pounds ved å kutte ut utvalgte matvarer eller faktisk hele matvaregrupper. Problemet med disse diettene er det faktum at folk flest ikke kan bo på et plan som dette. Det er helt for restriktiv til å fortsette å leve på den måten. Folk kan ikke opprettholde at inntak av mønster i en lang periode. De vil felle noen overflødig fett over et par uker. Da restriksjonene blir for mye sammen med de bare gå tilbake til sine tidligere Inntakings- atferd.

Men i motsetning til å merke visse matvarer-eller verre, grupper av matvarer-som tabu samt utenfor grensene, det er sikkert en bedre teknikk for å skape et kaloriunderskudd som du muligens kan opprettholde og fortsette i lang tid. Dette kan gi bedre pounds tap resultater.

Det finnes et alternativ til å telle kalorier som produserer nøyaktig de samme resultatene gitt den er basert på det samme prinsippet om å skape et kaloriunderskudd. Denne metoden gjør det mulig å fortsette å spise mat du liker å produsere en bærekraftig og varig pounds tap. Det dette egentlig er metoden innebærer fasting for korte perioder av gangen. Når gjort riktig, vil det ikke påvirke stoffskiftet og også det vil stimulere til større HGH produksjonen i kroppen. HGH kan være overflødig fett brenner hormon i kroppen din som normalt bare blir sluppet gjennom intens trening.

Forstå Hvor mange kalorier bør jeg spise. Umiddelbar vekttap teknikker som alle kan søke.