5 Sunn Tips for å oppnå vekttap Success

Verden er fascinert med vekttap, noen av helsemessige årsaker og andre for kosmetisk. Uansett grunn, mange mennesker prøver harde dietter som aldri fungerer, ekstreme øvelsen regimer som fører til skader eller andre vekttap program som ender uten å lykkes. Grunnen til at ingen av disse vekttap metoder synes å fungere er fordi for å holde med et program, må du nyte det. Ikke bare det, men det må være trygg også.

Nedenfor er 5 genuine tips til vekttap, som nesten alle kan gjøre uten å kaste ut sin favoritt mat eller tilbringe hver ledig øyeblikk i gym. Realistisk, vil noen vekttap programmet ta tid. Hvis noen lover deg annerledes, er de enten ikke å være helt ærlig, eller er rett og slett uvitende. Følg en enkel vekttap program i 30 dager, hva det kan være, og se om du har resultater. Hvis ikke, gå videre til noe annet. I mellomtiden, sjekk ut flere tips til å komme i gang i dag.

Tips # 1Walking. Hvis du kan sette av 30 minutter hver dag for å nyte en rolig spasertur, vil du bli styrke bena og hjertet ditt mens du brenner noen kalorier i prosessen.

Tips # 2 Bruk en mini syklus. Disse bærbare lite mosjon enheter tilbyr utseendet på sykkelpedalene satt opp på en metallstang, men uten den høye prisen eller vekten av en standard øvelse sykkel. Med min syklus, kan du pedal ved skrivebordet, på sofaen eller andre steder som du kan godt stille og nå pedaler.

Tips 3Walk eller ta trappene i stedet for heis. Dette er et kjempefint vekttap øvelsen uten å merke den ekstra innsatsen. Noe så enkelt som noen ekstra skritt hver dag kan gå en lang vei der vekttap er bekymret. Neste gang du går til butikken, parkere i midten av parkeringsplassen og gå til butikken. Unngå parkering i nærmeste stedet til døren, som er fristende, men velger å gå i stedet.

Tips 4You trenger ikke nødvendigvis å kutte ut alle dine favoritt mat, men du bør spise dem i moderasjon . Det er ingen enkel mat som vil fullstendig hindre vekttap forsøk, men hvis konsumert mye, det kan. For eksempel, bare begrense inntaket til en candy bar eller, hvis du blir veldig forsiktig, en miniatyr godteri. Det er ingen grunn til å kutte ut din favoritt mat når en konservativ mengde av de tingene vi elsker kan fortsatt ha en plass i våre liv, inkludert i de tider som vi fokuserer på vekttap.

Tips # 5Whatever din treningsprogram, sette av en viss tid hver dag til å gjøre det. Personer som satte en rutine er mye mer sannsynlig å fortsette med det og finne suksess enn de som bare trener når de har tid. Målet til vellykket vekttap er å få tid.

Denne artikkelen er ment å bli brukt kun til informasjonsformål. Det er ikke til å bli brukt i stedet for, eller i forbindelse med profesjonelle medisinske råd eller en legens anbefaling. Før du begynner på et vekttap program, må enkeltpersoner oppsøke lege for riktig diagnose og /eller behandling.

Barbara Vinciguerra MS, er en gym eier og et universitet professor II. Hun er skaperen av sannheten om å miste lår fett program. For å lære mer om tips for fitness og vekttap vekttap Tips for å