3 Gode Øvinger å miste magen fett Quickly

Vi hører forespørselen hele tiden: "Jeg vil ha de aller beste øvelsene for å miste buk fett raskt .... slutt i ca 14 dager vil jeg gjerne seks-pack abs "

Feil svar: == > De tingene de forventer å høre er gjøre sit ups, crunches osv men de har tidligere lært at det ikke fungerer. Det viser seg alltid at alt du vil gjøre er å bygge solid muskelvevet under lag av magefett

Det riktige svaret: == >. La oss ta dette i 2 trinn: først slippe overflødig fett samt deretter akkumuleres de flotte magemusklene, om ikke for menn eller kvinner. Det viser seg at det er en enkel samt effektiv teknikk for å senke at magen fett veldig raskt.

Tenk på din abdominal fett som bare "grisen banker" av lagret energi. Hvis vi ønsker å fjerne vekten fra sparebøsser etapper, så vi burde "uttak" mer energi enn vi satt i. Dessverre, når du gjør ting som situps samt crunches, du ikke bruker opp mye av lagret energi ( men er du oppretter en liten muskel imidlertid ikke nok til å virkelig hjelpe deg selv.)

Hvis du gjør dette riktig, kan du miste betydelig magen fett i dager heller enn uker. Det er egentlig ikke så vanskelig som du kanskje tror i tilfelle du ta en steg-for-trinn metode for din vektreduksjon og også overflødig fett reduksjon.

Så, hva er de beste øvelsene for å bli kvitt mage fett? Det er de som spiser mest kalorier før og også etter treningsøkten. Igjen, husk vår sparegrisen. Du vil ønske å gjøre de tingene som produserer de mest betydelige uttak

Exercise. 1: Cardio trening (intervall):

Velg dine foretrukne cardio trening utskeielser (sykkel, tredemølle, gåing, løping, egentlig ingen rolle). Hemmeligheten her er å lure en kropp ved å variere hastigheter en hel masse. En utmerket måte å starte bør være å bare variere hastigheten (like opp samt ned) hvert andre minutt. Dette kan få stoffskiftet i overdrive som da vil brenne buk fett for tjuefire timer per dag. Faktisk kan du få en freebie ved å trene en gang, men likevel skape helt varige withdrawls ut av sparegrisen.

Oppgave 2: Knebøy

Huh? Dette fungerer bena rett? Ja, men det fungerer også nok av andre muskelmasse grupper så vel som bygger muskelmasse. Muskelvev brenner kalorier fra fett 24 timer per dag de gjør trekker seg fra "sparegrisen". Aldri glemme, forbrenner muskler mer kaloriforbruk (faktisk når du hviler) enn ekstra fett så alt du kan gjøre for å bygge betydelig muskelvev er flott for overflødig fett tap

Trenings. 3: Vektet Sit-Up øvelser for å miste Belly Fat

Ok, la oss legge til enda en rettet rett på magemusklene. Du muligens kan utføre noen vektet sit ups gitt det vil også bygge mye muskler, igjen brenne overflødig fett butikker. Det har den ekstra fordelen av å legge muskel tone til abs. Egentlig om dette fungerer rundt magen området, ville jeg pleier å sette dette som en fjern tredje, særlig ettersom relatert til cardio trening.

Så hvis du vil omgå de 3 øvelsene ovenfor, og overvinne kaloriinntaket , er du godt på deg teknikk for å brenne opp uønskede overflødig fett butikker innenfor sparegrisen.

Belly Fat Øvelser