7 poeng om hvordan du løs mage Body fat

Hvordan å miste buk fett når du vet at du er fett. Vanligvis er det bare å le av deg selv. For mange år siden var jeg grovt over vekt og jeg kommer til å være sannferdig, det gjorde ikke bry meg på den tiden. Til slutt pigged jeg ut så ille at jeg fikk virkelig syk. Og det er da jeg gjenkjente jeg måtte miste buk fett og få min rumpe i form. Jeg hørte alle de fete vitser og min dumbass ville selv spøkte om min egen mage fett. Jeg så humoristisk rett og slett fordi jeg hadde denne enorme øl mage og små armer og ben. Mine ben, armer og ansikt hadde vært lite og min mage ser ut som jeg var minst sju måneder gravid.

Du lytter til det hele tiden at når du er feit du trenger å kaste fett. Ja riktig, jeg fikk det, og en dag vil jeg miste magen fett. Men over tid, jeg bare holdt krevende og tidkrevende fordi du får en høy fra maten. Noen mennesker er avhengige av narkotika eller alkohol, og noen er avhengige av mat. Jeg ønsker ikke å tro at jeg var avhengige av mat, fordi jeg tenkte på hvordan du kan bli avhengig av mat. Så en dag gangen bestemte jeg meg for å bare skrive ned all maten jeg spiste og når jeg spiste. Etter den aller første dagen, gjorde det ikke ut som jeg spiste så mye og jeg spiser ikke mer enn fire ganger den dagen. Da satte jeg et program på min palm pilot som jeg kunne merke ned hva jeg spiste og når jeg spiste. Jeg lagt inn informasjonen inn i håndflaten i 30 dager. Det hadde vært et par anledninger som jeg glemte å legge inn data, men jeg hadde nok informasjon til å få en ekte utvalg av mat jeg spiste og hvor mange ganger om dagen gang jeg spiste.

En enkelt lørdag jeg satte seg ned og så på den informasjonen jeg hadde satt inn i håndflaten min, og gutten ble jeg overrasket. Jeg fant ut at jeg spiste minst 6-8 ganger om dagen og det meste fra maten jeg hadde vært tidkrevende var junk mat. Så for S & Gs jeg skrev ned hvor mye hver mat element koste meg. Jeg er for flau til å si i denne artikkelen hvor mye penger jeg bruker hver uke på mat og snacks. Så brøt jeg min liste ned av hvilke typer mat jeg spiste, og mer enn 80% av maten jeg spiste hadde vært usunn mat. De andre tingene jeg la merke til hadde vært at jeg skulle drikke minst 5-8 brus en dag tid, og i helgene vil jeg drikke nær et tilfelle av brus.

Du trenger ikke tenke på hva som går inn kroppen din til du ser på en liste over alle tingene du forbruker. Jeg visste at jeg måtte gjøre noe, og jeg måtte gjøre noe raskt. Jeg prøvde slanking og det var ikke noe for meg, rett og slett fordi jeg ikke ville holde seg til planen. Jeg mister ett pund da få fem tilbake. Det ble for mye arbeid å kaste fett. Så jeg bestemte meg for at jeg ikke ville dukke opp på det som en diett plan, men mye mer som en livsstil endring. Jeg begynte å gjøre min forskning på hva slags livsstil endringen jeg ønsket å gjøre. Når jeg kom opp med min plan, iverksatt jeg følgende åtte trinn:

Trinn 1 - No More Blame

Jeg slutte å skylde på andre for min buk fett og jeg tok ansvar for min egen vekt.

Trinn 2 - Mine mål

jeg skrev ned hvilke mål jeg ønsker å nå med min livsstilsendring. Jeg har også sørget for at det jeg skrev ned var basert på meg og meg alene. Jeg ønsket å forandre livet mitt, men det måtte være på mine premisser. Jeg elsker familien min til døden, men jeg var ikke å gjøre dette for dem. Jeg hadde gjort dette for meg. Jeg trengte deres støtte, men ikke deres griner

Trinn 3 -. Måldato

Jeg satt en dato som min livsstilsendring ville starte. Jeg gjorde ikke oppdatert til snart, og jeg gjorde ikke det mer enn 30 dager unna. Jeg skjønte jeg trengte tid til å komme meg forberedt på hva jeg var i ferd med å gjøre

Trinn 4 -. Min liste

Laget en handleliste over alle matvarer og drikke som jeg trengte for min livsstil endring. Og da jeg gikk til butikken jeg sørget for at jeg hadde spiste før jeg kom til butikken. Jeg bare gren elementene på listen min pluss et par ting min kone trengte for huset. Jeg fikk også kvitt alle mine junk mat og brus. Jeg fortalte min familie at jeg trengte dem til å sette sine junk food og brus i sine rom for å få de to første ukene av min plan. Jeg har også bedt dem om ikke å drikke eller spise junk mat foran meg i løpet av mine første to uker. Jeg må innrømme min familie var veldig støttende og de virkelig hjelpe meg å kaste min vekt. Og det jeg liker var at ingen maste dritten ut av meg

Trinn 5 -. The Day It All Begin

På min startdag gang jeg sørget for at jeg visste nøyaktig hva jeg hadde vært kommer til å gjøre den dagen om hva jeg spiste og når jeg spiste. Jeg fulgte planen min akkurat de første fem dagene. På dagtid seks jeg jukset og hadde en brus. Jeg følte meg så skyldig etterpå at jeg aldri lurt igjen. Det var morsomt fordi når jeg jukset, hadde jeg vært den eneste personen som visste at jeg jukset. Men jeg hatet meg selv for å være så svak, og jeg lovet meg selv på den tiden at jeg ikke ville jukse igjen

Trinn 6 -. Rewards

Jeg belønnet meg selv for å nå mitt aller første målet målet. Så jeg satt en belønning for meg selv for min neste mål mål. Jeg vet at dette kommer til å høres sprøtt for noen, men min første belønningen var å gå til klesbutikk og plukke ut et par bukser for min nye vekt og prøve buksene på i butikken. I det siste, ville jeg kjøpe et par bukser og bare skynde seg og betale for det. Jeg ville aldri prøve buksene på i butikken for å sikre at de passer. Jeg kom ut av garderoben, og jeg gikk rundt med buksene på som om de var laget av gull

Trinn 7 -. Finish Line

For første gang på lenge jeg satt et mål for meg selv og nådde det målet. Jeg mistet over 50 pounds på livsstilen min plan, og nå føler jeg meg som et nytt menneske. Jeg er så glad for at jeg fant riktig program på internett, og jeg virkelig glad for at jeg faktisk fulgte planen. Å miste buk fett eller prøver å brenne fett, du først overbevise deg selv at du kan gjøre det. Internett hvis fylt med masse flott fett tap, fettforbrenning, og fett tap programmer. Men hvis du virkelig ønsker å kaste den vekten du fikk til å selge deg selv på ideen om en livsstilsendring. Rett og slett fordi det er det vekttap handler om.

Jan har vært å skrive om måter å miste vekt raskt i flere år. Du kan finne mer informasjon om rask måte å miste magen fett, gå til www.bellyblast.slimerweight.com