Motta en mer elegant magen med disse enkle Strategies

Sjekk med alle helse og fitness instruktør hva spørre de blir bedt om det meste og de vil uten tvil svare med "Hvordan kan jeg få en flat mage?" Svaret er utrolig rask (hint: det er absolutt ikke å gjøre 1000 crunches en dag!), men å ha en flat mage eller kanskje dette ønskelig 6 pack titt krever arbeid.

La oss se nærmere på visse retningslinjer for å hjelpe deg å oppnå flatere mage så fort som mulig.

Full trening for å få fastere Abs - Gjerne det primære feil folk begår på sin søken etter en flt, er fast mage det faktum at de begynner å engasjere seg i masse og masse ab øvelser. Du bør alternativt behandle magemusklene akkurat som en hvilken som helst muskelgruppe og trene dem i en full body workout. Kan du fullføre en hundre benkpress for å bygge opp overkroppen? Absolutt ingen. I så fall vurdere å innlemme i noen motstand trening er for magemusklene og holde gjentakelser mellom 8 og 20.

kaloriforbrenning Count - Alle har magemuskler. Problemet for mange er rett og slett at deres abs er dekket av fett, noe som er grunnen til at de ikke kan legge merke til dem. Så, for å være i stand til å flate magen og vise din abs du skulle miste kroppsfett. Likevel, som jeg allerede har forklart, gjør en tusen ab crunches en dag ikke kommer til å smelte bort fett innskudd bort magen. Dessverre kan du ikke identifisere minske fett derfor må du redusere de totale overflødig fett prosentpoeng gjennom å arbeide ut mer, samt inntak av litt kalorier

Rett opp -. Ønsker en umiddelbar slankere mage uten behov for bryte en svette? Så stå opp riktig! Hvis du nedgangen over magen pooches ut. Så, jobbe med justering mens du står opp - holde ryggraden rett, skuldrene tilbake - og trekke navlen inn mot ryggraden din

Ha alltid Mål Praktisk -. Ikke etablert et mål som du ønsker Janet Jacksons abs på mindre enn tretti dager. Det er visse ting upassende å bruke denne; Først - gener utføre en stor rolle i hvordan din abs ser ut, så nå utseendet på andres abs synes ikke mulig. Dernest nok tid varighet som du forventer å ha en flat mage må være realistisk. Dette tar mye hardt arbeid og tid til å oppnå en flt mage og enda mer hvis du vil ha en 6-pack. Gi litt tid sammen med hardt arbeid, og du skal høste suksess!

Få frem det sexy mage med disse flate ab strategier. Plus, ikke la en kveld med drinker ødelegge din diett med denne artikkelen om slanking & alkohol.