Hvor lett er det å miste vekt i 50-årene?

Å miste vekt kan være en svært vanskelig prosess for mange mennesker. I en alder av 60 er jeg finner det vanskeligere å miste noen få pounds enn jeg noen gang gjorde før. Egentlig etter ca 40 år gammel fant jeg ut at å miste vekt hadde blitt mye vanskeligere enn da jeg var yngre.

Våre metabolisms endres etter hvert som vi blir eldre, men det er ikke alt som skal til. Våre aktivitetsnivå også endre og vår appetitt er en tendens til å vokse også. Jeg la merke til at appetitten min har vokst, selv om jeg er fortsatt veldig aktiv fysisk og jeg prøver å trene veldig konsekvent. Dessverre en enorm mengde av over vekt folk over 40 i dag ikke er fysisk aktive og de har ikke en vanlig øvelse plan på plass. Jeg har blitt fristet til å prøve kjepphest diett planer. De har en tendens til å ikke bare ikke fungere, men har du spise litt mindre enn sunne produkter.

Jeg har hatt noen stor suksess, ikke bare miste noen vekt, men også opprettholde min vekt ved å spise en naturlig super sunt kosthold og faktisk miste vekt og bli sunnere enn noen gang før. Det hele startet med en mental endring i hvordan jeg anså det som min daglige mat valg ville være. Jeg måtte gjøre en grunnleggende endring i min forståelse om naturlig mat kontra behandlet og raffinert mat. Jeg re-sett på hvor mye av mitt daglige kosthold besto av raffinert mat med masse sukker, dårlig fett og for mye salt.

Virkelig å være ærlig om min nivået mitt ønske om å gå ned i vekt og holde den off var et must. Jeg visste at hvis jeg hadde et sterkt nok ønske om å miste noen pounds jeg ville finne en måte å få det gjort. Siden jeg tror sterkt på å være sunn naturlig var det klart at re-evaluere hvordan jeg ser på valg av mat generelt var der jeg trengte for å starte.

Jeg vet at noen midlertidige eller halvhjertet handlinger ikke bare ikke ville produsere noen vekttap, men selv om jeg klarte å gå ned i vekt, jeg ville trolig bare få den tilbake igjen.

Hvis jeg ønsker å endre bildet helt og oppnå alle tre av mine mål, nemlig å miste noe vekt , styre min vekt og også bli sunnere, er den eneste bærekraftige løsningen for å endre hvordan jeg ser mat valg på en fundamental måte.

ikke mer raffinert, svært bearbeidet mat, ingen mer mat pakket med sukker, fett og salt .

jeg må holde seg til ekte mat, som ferske grønnsaker, frukt, hele korn, magert kjøtt eller bare kylling og fisk i mindre porsjonsstørrelser. Over alt jeg trenger å kutte servering størrelsen på alle mine måltider. Det er mye sunnere å spise moderate størrelse måltider, spiser mindre mat og til slutt jeg vet at jeg vil gå ned i vekt og holde den av. Men bare hvis jeg ta i bruk denne nye måten å se mine mat valg og holde seg til det for resten av livet mitt. Jeg må gjøre jobben med å utdanne meg selv om ernæring og sunt kosthold, og enda hardere arbeid for å bryte de lenge holdt vaner med å spise hva jeg vil uten å tenke på konsekvensene.

For å se mer om slippe pounds naturlig og sunt og å lære om å forme din nedre halvdel du trenger å gå til Hvordan å miste etappe fett akkurat nå!