Hva er antioksidanter?

Antioksidanter har alltid eksistert, men har blitt en mani i næringsindustrien de siste årene. Du har nok hørt noe om dem, sannsynligvis noen produkt skryt om den store mengden av antioksidanter den inneholder.

Begrepet antioksidant refererer til en gruppe av forskjellige ting, inkludert ulike vitaminer, mineraler og enzymer. Hva er spesielt med antioksidanter er at de som de reiser om kroppen de beskytter kroppen ved å nøytralisere det som kalles "frie radikaler" før de er i stand til å danne i kroppen.

Frie radikaler er farlige fordi de beveger seg rundt kroppen drepe visse celler og ødelegger de beskyttende ytre lag av andre celler. Det er særlig problematisk hvis en fri radikal kan finne sin vei inn i det indre av en celle, hvor dens genetiske kode er lagret. En fri radikal kan skade og endre den genetiske kode, også kjent som DNA. Da den genetiske kode er det som gir celle instruksjoner om nøyaktig hva som skal gjøres, vil skade koden resultere i en celle som kanskje ikke er i stand til å reprodusere lenger, eller en celle er bare unormal og uregelmessig. Det er antatt at denne ødeleggende prosess kan føre til mange sykdommer og kreft. Begrense omfanget av frie radikaler i kroppen er derfor avgjørende i kampen for sykdom og kreft forebygging.

Hvis du ønsker å nyte en antioksidant rik diett, så se til plantene mer enn kjøtt fordi planter produserer dem naturlig å beskytte seg mot sykdom. Ulike vitaminer og mineraler har et bredt spekter av antioksidanter kvaliteter, så er det noen vitaminer og mineraler i særdeleshet som bør være fokusert på.

Vitamin A er en viktig antioksidant som hjelper kroppen drepe kjønnsceller, opprettholde sunn slimete, og ødelegge frie radikaler. Vitamin C er en særlig kraftig antioksidant, og er i stand til å beskytte hjernen og ryggmargen spesielt mot frie radikaler. Vitamin E beskytter belegget i hver celle mot frie radikaler, men krever sink for å opprettholde seg selv i kroppen.

Vi går videre til mineraler, har selen en spesiell evne til å øke kroppens naturlige antistoffrespons mot bakterie-infeksjon, så tillegg til å øke effektiviteten av vitamin E. GLA er en nøkkel antioksidant og regulator som kan finnes i solbær frø olje og Primrose olje. L-cystein hjelper leveren og detoxifies kroppen mot skadelige kjemikalier og giftstoffer slippes ut av bakterier, og L-glutation er en virkelig ødelegger frie radikaler, beskytte kroppen mot de skadelige effektene av ting som sigaretter, narkotika og alkohol.

Antioksidanter er kanskje ikke alle de er hyped opp for å være, videre forskning er absolutt nødvendig, men så langt de hemme spredningen av frie radikaler i kroppen de er bundet til å ha noen positive effekter, så sørg for at du inkluderer dem i kostholdet.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.