Six Pack Abs Strategies
Det er tenke at å bygge en six pack er gjort ved å gjøre mye av abdominal trening og å holde et sunt kosthold med et minimum av karbohydrater og fett, og kanskje presse inn noen tredemølle trening i mellom der vi går fordi vi trenger å bo i "sonen".
Vel glemme om sonen og minimere karbohydrater og treffer deg soveromsgulvet hver morgen og bryte ryggen med 500 crunches.
gjøre dette tre hemmeligheter og også du vil være på metoden til den perfekte seks pack abs
1. Gjør noe annet enn crunches.Extremely ofte folk har en tendens til å gjøre så mange crunches og sit ups som mulig når de ønsker å få seks pack abs.
Du kaster bort tiden din med denne tilnærmingen fordi du ikke brenner noen kroppen fat.What du bør gjøre ville være å trene hele kroppen i innlemme noen foran knebøy og utfall i ditt arbeid ut.
Hver av disse treningsøktene er ikke bare for bena, men en utmerket for abs også. De er faktisk mye bedre enn crunches og også du få en god fettforbrenning samtidig.
Når det gjelder lunges fokusere på å holde en vektstang på skuldrene i stedet for å holde et par manualer, er det en måte mye bedre abs workout.
2. Du likevel kreve Karbohydrater inne kosten plan.Extremely ofte når folk begynner kosten for en six pack de la ut alt som har å gjøre med karbohydrater fordi de mener karbohydrater er onde og vil bli lagret som fett.
De ' re delvis riktig og feil. Enkle karbohydrater som sukker, hvitt brød, hvit ris har en lav næringsverdi og derfor blir lagret som fett uanstrengt.
Du bør fokusere på fiber rike karbohydrater som inneholder, minst 2-3 g fiber per 10 gram og ankommer fra grønnsaker, frukt og uraffinert korn.
Fibrene er fantastisk for å bremse ned glykemisk respons, og vil hjelpe deg å få slankere.
3. Gange på tredemølle er ikke til å brenne av fat.You har observert det mange anledninger i treningssentre rundt, folk vandre på tredemøller med hodet opp på den store TV-skjermen med fokus mer på hva som skjer, enn faktisk fungerer faktiske cardio.
Cardio handler om å få pulsen opp og brenne slik at du er i stand til å øke pumpen og blod flyte, ha en god flyt hjelper deg ned i vekt og holde deg sunn, er ditt hjerte virkelig en muskel som må arbeidet ut som well.Cardio trenger ikke å gjøres på en tredemølle eller sykkel, eksempel du kan prøve å gjøre en krets i mellom mange funker stasjoner uten pause i mellom som sikkert vil få pulsen opp.
Cardio trenger ikke å være tidkrevende eller kjedelig holde det morsomt og originalt, og du vil få den ideelle 6 pack.
Få nok helt gratis informasjon om hvordan du kan få Six Pack Abs på min hjemmeside en www.MySixPackSecret.com
