Endre hvordan du Eat

Som du sikkert vet, kan ikke fyre opp med de riktige næringsstoffene påvirker hvor godt kroppen din utfører og din generelle egnethet fordeler. Selv om riktig kosthold er viktig, det er myter som hindrer din ytelse hvis du lytter til dem. Nedenfor vil du oppdage noen sannheter om riktig spising.

1. Working ut på tom mage.

Hvis du hører en brummende støy i magen, den brummende prøver å fortelle deg noe. Uten å lytte til dem, presser du kroppen din til å manøvrere uten drivstoff. Før du trener eller gjøre noe fysisk aktivitet, alltid spise et lett måltid som for eksempel et eple.

2. Avhengig av energi kosttilskudd og drikke.

Selv om de er ok hver gang på en stund, har de ikke gir antioksidanter du trenger for å unngå kreft og diverse andre sykdommer. Fersk frukt og grønnsaker er dine beste venner, som de er fylt med vitaminer, mineraler, væske og fiber.

3. Manglende frokost.

mangler frokost er aldri en god idé, som frokost starter dagen. Kroppen din trenger energi så snart som mulig, og uten det, vil du snart finne deg sulten hele dagen.

4. Lav karbohydrat dietter.

Kroppen din trenger karbohydrater for muskler og lagring av energi.

5. å være uforsiktig.

Å spise sunt og trene gir deg ikke en all tilgang pass å fråtse alt og alt du vil. Alle trenger de samme antioksidanter enten de trener eller ikke, samt frukt og grønnsaker.

6. utilstrekkelige kalorier

Althoughlosing vekt innebærer å brenne kalorier, brenner det for fort er neversafe. Hva du bør gjøre, er å sikte for 1 - 2 pounds en uke. Pass alltid på at du får nok kalorier til å holde kroppen fungerer optimalt. Hvis du begynner å miste vekt toofast, spise litt mer mat.

7. avstå fra gluten og melkeprodukter.

Vann og juice er den beste drikk for tiden aktive eller atletisk individer. Du bør rehydrateoften, og ikke trenger på tørste å være en viktig indikator. hvis du allerede er tørst eller dehydrert, kroppen din er allerede kjører litt for lavt.

Endre hvordan du spiser er alltid et stort skritt mot sunn spising og det vil påvirke hvordan kroppen oppfører seg. Den sunnere du spiser, du bedre vil du føle deg. Uansett hvor gammel du sannsynligvis er, Forbruker næringsrik mat er noe du shouldaim for. Når du får bruk for det, vil du se på kort tid i det hele tatt akkurat hvor mye det kan forandre livet ditt -. For bedre

Living Food Malaysia