Noen råd om Snorking Prevention
Å vite hva som forårsaker snorking i stor grad kan hjelpe deg med både å finne lindring hvis du allerede lider av dens virkninger eller for å finne måter å hindre deg fra å bli en stakkars offeret.
Selv om ikke regelmessig årsaken til forverret problemer (med unntak av sosial forlegenhet og potensielle risiko for misfornøyde forhold), er det fortsatt best hvis du ikke er en lidende selv.
Mange fall offeret i denne bråkete natten dilemma. Mens noen er ikke klar over at de har tilstanden, er mange kjent for å finne måter å komme rundt problemene som det forårsaker.
Som de fleste andre forhold, snorking kan forebygges. Hvis du er nær å bli en snorer selv eller hvis du kjenner en som viser første tegn på å utvikle denne tilstanden, kan du finne god bruk i råder som vi har i denne artikkelen. Vennligst les videre.
Snorking oppstår når den sammen del av halsen møter. Kombinert med passering av luft inn i halsen, er disse hengende deler er sannsynlig å produsere vibrasjoner som skaper støyende lyder. Hvorfor denne tilstanden oppstår om natten er ikke et mysterium.
Selv om det er sant at vi puster 24 timer i døgnet, vi snorker bare når kroppen er helt avslappet. Således er det ofte anbefalt at snorers opprettholde en finitt sovestilling inntil kroppen blir vant til denne tilstanden.
Hvis du ikke liker ideen, men du kan hindre snorking gjennom å praktisere en sideveis sovestilling å utvide passasjen gjennom hvilke luft kan kjøre gjennom. Denne passasjen er overbelastet når vi sover på ryggen, siden våre hoder er tvunget til å falle tilbake. I tillegg er vår underkjeven oppfordres til å åpne, derfor skape en plass der tungen kan henge tilbake. Når dette skjer, vil den vanlige luften passasjen bli hindret av disse komponentene.
Vi vet alle at når en passasje smalner, vil trykket som regelmessig går gjennom det øke. Dette prinsippet skjer i halsen som forklarer hvorfor det er folk som snorker og det er de som ikke gjør det, og hvorfor snorker kommer i forskjellig intensitet og lyder.
Fedme er kjent for å indusere snorking. Dette skyldes det faktum at tyngre mennesker er mer sannsynlig å ha ekstra (og ofte unødvendige vev). Halsen av en overvektig person som er kjent for å ha mer muskler og fettvev som hindrer normal levering av pusting.
Derfor, for å hindre muligheten for å produsere natta luft vibrasjon, en er bedt om å avstå fra å få for mye vekt. Ikke bare vil du rømme fra store helsemessige trusler som generell unhealthiness av kroppen eller koronar sykdom, kan du også spare deg selv fra distraherende sengen din partner søvn og din egen.
Noen mennesker praksis puster gjennom munnen. Legg til det faktum at dette er vanligvis ikke en sunn praksis kan munn pusting også øke ens mottakelighet mot snorking. Det kan virke vanskelig å bytte tilbake til nasal pusting utgangspunktet skjønt, men i tid du vil lære å puste naturlig å bruke nesen mens du sover. Til slutt, vil du være takknemlig for at du tok deg tid og lærte tålmodighet i å eliminere denne vanen.
Hvis du vil legge merke til, de fleste råder til å hindre snorking bekymring livsstil skiftende praksis. Dette er fordi snorking, som en helhet, ikke nødvendigvis trenger å heie fra biologiske årsaker, mens vi kan finne lider som faktisk er plaget av nese misdannelser eller ekstra store adenoids og mandlene.
Besøk vår hjemmeside for å finne to naturlige ting du kan gjøre akkurat nå for å slutte Snorking naturlig. Vi gir også bort 20 gratis ebøker som en spesiell kampanje, så vennligst slutte med i dag.
