Finn ut hvordan å starte Økende Confidence

Så hvordan forbereder du deg selv å begynne å bygge selvtillit?

Har du mangler selvtillit? Først må du gjenkjenne og forstå problemet og iverksette tiltak for å søke en løsning. Deretter må du begynne å utdanne deg selv. Dette er det trinnet som varer evig. For virkelig å oppnå fremgang, må vi aldri slutte å lære.

En viktig ting å forstå er at å bygge selvtillit er en prosess. Det vil ikke skje over natten, men du kan begynne å se og føle resultater så snart du begynner å konsekvent jobbe på den. Den gode nyheten er at å bygge selvtillit er noe som lett kan oppnås med litt kunnskap og noen vedvarende innsats.

Når du begynner å praktisere det du lærer, og begynne å bygge selvtillit tillit vil du også begynne å lage flere suksesser i livet ditt. Disse suksesser vil begynne å sammensatte veksten av tillit i seg selv. Resultatet er en snøballeffekt som hjelper deg å lære hvordan du kan være trygg enda raskere enn forventet. Tillit skaper tillit! Også når selvtilliten blir gjentatte ganger vist til deg gjennom de positive resultatene som du vitne i livet ditt, vil tvil begynne å falle inn i fjernt minne og forsvinne for godt.

Den beste måten å nærme bygge selvtillit er å ta prosessen i trinn, og det første skrittet for enhver verdt forsøke bør alltid være å få utarbeidet.

Få forberedt

for å komme forberedt, må du tydelig gjenkjenne hvor du er og hvor du vil å være. Bare da kan du lage en effektiv plan for å komme dit. Du vet hvor du står i forhold til selvtillit. Du er klar over hvilke typer situasjoner som du kan håndtere komfortabelt og hvilke typer situasjoner som du har problemer med. Reflektere over dette for et øyeblikk og prøve å få en klar forståelse av hvor du er akkurat nå med tanke på din vei til selvtillit.

Nå vurdere hvor du ønsker å være. Imagery er en kraftig mental verktøy. Visualiser deg selv å gjøre de tingene som i dag oppleves ubehagelig. Når du gjør dette, se for deg selv å gjøre disse tingene med letthet, helt avslappet internt som om det var noe du hadde mestret og gjennomført hundrevis av ganger. Hvis ditt sinn kan tenke det, kan det få det til. Nå har du et klart bilde av hvor du er og om noe som du ønsker å oppnå. File disse mentale bildene bort eller skrive dem ned, er dette din motivasjon, og du kan gå tilbake til det når du trenger det.

Får Your Mind Høyre

Det neste skrittet for å få deg selv forberedt er å komme inn i riktig tenkemåte. Du må tro at målene dine er mulig før du kan med rimelighet forplikte deg til dem. Hvis dette er vanskelig for deg, bare husk å bruke konsekvent rasjonell tanke. Hvis du tenker på dette målet rasjonelt, blir det tydeligere at det er ikke bare mulig, men sannsynlig at du kan oppnå det. Disse øvelsene for å bygge selvtillit er prøvd, testet og utprøvd over mange år og av hundretusener av mennesker før deg og meg Menneskeheten har hatt rikelig med tid og testtilfeller å sortere ut hva som fungerer og hva som ikke gjør nå. Vær trygg på at informasjonen er der ute, og at det du ønsker er faktisk fullt mulig. Eliminere enhver og alle tvil om det akkurat nå. Godta det rasjonelt og gå videre.

Stopp bekjemper selv

En annen viktig del av tankegangen er å sørge for at du slutter å jobbe mot deg selv. Vi har en tendens til å plukke opp dårlige vaner som opprettholder negativitet i våre sinn. Lag en bevisst innsats for å fjerne selvødeleggende tanker og slutte å si noe som setter deg ned. De kaller disse dårlige vaner "selvødeleggende" for en grunn. Det er akkurat det de gjør! Du har hørt det mange ganger "tenke positivt", og du vil fortsette å høre det hvis du spør folk som vet hvordan å være trygg. Bo positiv, holde fokus og ta skritt.

Undersøk dine styrker og evaluere dem Rasjonelt

Den beste måten å begynne å kjenne dine sterke sider er å ta litt tid, og tenker tilbake på hele livet. Starter så tidlig som barndom hvis du vil, finne minner fra hvert betydelig prestasjon i livet ditt. Uansett hvem du er, jeg lover at det vil være mange. Ikke ned spille noe. Hvis du følte deg godt om det, betyr det. Skriv det ned. Hvis du vant en fot løp i tredje klasse og du husker den gode følelsen du hadde etterpå, ta den med. Du fikk jobben av 5 personer som ble intervjuet? Ta det. Kompilere en liste. Dette vil være noe som du vil referere til ofte (minst ukentlig) for å minne deg på at du faktisk er helt i stand til å lykkes. Fokusere på og markere de som er viktigst for deg.

Analyser List

Nå ser på listen og tenke på det i form av de tingene som du er nå komfortabel med og de tingene som fortsatt oppleves ubehagelig. Er du i stand til å se noen trender? Du bør begynne å se hvor dine styrker ligge. Hva er de tingene som du er god på? Skriv disse ideene ned også. Vi trenger alle å være klar over våre styrker når vi setter ut for å oppnå noen vesentlig mål.

Utvikle en plan

En annen viktig del av prosessen er å utvikle en konkret og klart definert plan. Dette vil hjelpe deg å måle og vitner om fremgangen du gjør som igjen vil bekrefte din tro at din innsats som lønner seg. Ved å følge en plan, vil du lære hvordan du kan være trygg systematisk og utvikle sterke vaner.

Planen skal skissere dine mål. Begynn med brainstorming en liste over ting som du føler at du ikke kunne håndtere komfortabelt, men som du håper å kunne håndtere med letthet i fremtiden. Dette er dine spesifikke mål. Inkluder noen prestasjon, selv de som synes ubetydelig. For eksempel, jeg pleide å føle litt vanskelig når du ber fremmede om veien eller hjelp. Jeg ønsket å være i stand til å nærme seg og snakke med noen med tillit og så ville jeg legge dette til min liste. Ikke vær redd for å ta de tøffe seg også som ber om en kampanje der en tale til et rom fullt av 1000 personer, eller spør jenta eller fyren nede i gangen ut på middag. Nå setter dem i rekkefølge fra enkleste å mest vanskelig og fokusere på å utføre hver enkelt før du går videre til en annen.

Hver liten bragd vil du tjene en viss grad av økt selvtillit som vil hjelpe deg til å nærme seg og oppnå neste . Hver prestasjon er en byggestein mot å bygge selvtillit.

Dette er "Textbook" Målsetting

Du vil gå gjennom disse prestasjonene fra lettest til vanskeligst over tid, og hver gang du oppnår en, bare som å nå noen mål, vil du belønne deg selv ved å vite alltid at du kan gjøre dette. Disse små triumfer vil aldri gå bort. De er stepping steiner langs veien. Hver gang du flytter frem til et mål, bør du vurdere hvordan du kan bruke dine sterke sider av situasjonen for å gjøre det lettere. "Arbeid smart ikke vanskelig" fortsatt gjelder når det er mulig. Arbeidet med hvert trinn før det blir så behagelig som en gammel lue. Til denne dagen, jeg fortsatt noen ganger finner meg selv ber folk som jeg ikke vet om retninger eller assistanse, bare for å snakke med dem !! De tingene som vi øver blir vane.

Har du noen gang hørt uttrykket "fake det før du gjør det?" Ideen bak er enkel og egner seg godt til å bygge selvtillit. Ved å praktisere noe nok og sette deg der ute, vil du begynne å innlemme disse aktivitetene inn i livet ditt på en slik måte at de blir vane. De blir lett. De begynner å definere deg. I betydelig grad, du er hva du gjør. Når du innser dette konseptet fullt, begynner du å se at du virkelig kan bli noe som du ønsker å være. Du ta affære og begynne å definere oss selv. Du søker informasjon akkurat nå som forteller meg at du allerede praktiserer dette konseptet om du visste det eller ikke. Du tar tiltak for å definere eller omdefinere deg inn noen med større trygghet. På en måte er du faktisk lære hvordan å være trygg på akkurat nå bare ved å ta action!

Lag en forpliktelse til deg selv

Når du beveger deg fremover i din læring og begynner å utvikle seg mot bygningen din selvtillit, vil du utvilsomt kjøre inn i noen snublestener. Det vil alltid være noen små ønske om å slutte, gi opp eller unngå. Bare husk at å ta den enkle veien er beslektet å skjule fra utfordringen og arbeider for å bryte ned selvtilliten din i stedet for å bygge den opp. Når det er mulig, er fortsatt forpliktet til personlig vekst og presse gjennom utfordringer. Det beste er, selv om du mislykkes, vil du fortsatt få tillit fordi du sto og overfor situasjonen. Du prøvde! Det er betydelig mot å bli funnet ved ganske enkelt mot frykt eller tvil og gjør et forsøk. Hvis det ikke drepe deg, vil det gjøre deg sterkere. Hvis det kan drepe deg, så for all del revurdere!

Bygge selvtillit tillit Avhengig av rasjonell tanke

Du vil sannsynligvis finne at selvtillit tvil vil alltid prøve å krype i. Men du skal se for det. Lær å gjenkjenne det for hva det er hver gang det skjer. Når disse tvil presentere seg selv i tankene dine, er alt du egentlig trenger å gjøre opp igjen og virkelig og objektivt undersøke situasjonen. Er det virkelig mulig å gjøre dette? Har folk gjør denne typen ting hele tiden? Hvis ja, så ja, det er ganske sannsynlig at du kan lære og gjøre det så godt. Hvis på den annen side, tviler du noe på grunn av en rasjonell innvending, er det også fullt mulig at en betydelig utfordring ligger der og situasjonen kan rettferdiggjøre videre evaluering, en ny plan eller aksept for at det er en usannsynlig mål. Hvis du er 50 år gammel og du ikke har vært i Luftforsvaret eller gått på college, bli astronaut kan være litt utenfor rekkevidde, eller kanskje banen ville være så utfordrende at midlene ikke kan rettferdiggjøre det endelige resultatet .

for eksempel, på et bestemt tidspunkt i løpet av kollegers liv, han var fast bestemt på å studere medisin og bli lege. Han var en stor student, hadde allerede en bachelorgrad, og mange av de nødvendige gjennomførte kurs. Men han var 35 og hadde 3 barn og ingen inntekter også. Han begynte bestemt og selvsikker, men til slutt tviler på denne reisen begynte å dukke opp. Grundig undersøkelse fortalte ham at gjenværende dedikerte og trygge kan få ham ganske langt og venner og familie vil hjelpe så mye som de kunne, men 4-5 år med å låne penger og overleve uten inntekt før å kunne fungere igjen kan vise seg å være mer stridigheter enn det var verdt. Prøver å håndtere det når du skal fylle en av de mest faglig strenge karriereveier i tilværelsen kanskje ikke engang være sunn. Han rett og slett ikke har et realistisk og vedlikeholdsplan som passet hans nåværende situasjon. Nøye tanke avslørt at hans motivasjon var basert tungt på penger og prestisje som kan være dårlige grunner til å dra sin familie gjennom slike vanskeligheter. Disse erkjennelser endelig brakt ham rundt for å revurdere dette karrierevei som et levedyktig alternativ.

Moralen i dette er at ikke all tvil er irrasjonell og basert på frykt, men mange av dem er. Vær realistisk når du vurderer din tvil, så vel som dine mål. Mens du fortsetter å lære å bli trygg, vil du også lære hvordan du kan bedre vurdere dine mål og frykt.

Forhåpentligvis noen av disse begrepene vil hjelpe deg å være bedre forberedt når du fortsetter langs banen for å bygge selvtillit . Ta denne råd i betraktning og forberede deg mentalt som du fortsetter din innsats for å lære hvordan å være trygg i alle aspekter av livet ditt. Du vil bli mer åpne og villige til å akseptere noen retning som du mottar. Få forberedt og begynne å gjøre veien mot en ny og mer selvsikker deg.

Så hva gjør jeg nå?

Nå har du et par ideer om hvordan å få hodet på rett sted, men for å sende din selvtillit nivåer til nye høyder, trenger du en plan og vilje til å følge den ...

Heldig for deg, det er mange fantastiske programmer for å bygge din tillit! Du kan begynne å lære å bli mer trygg på min tillit nettsted! Hvordan å være trygg! Eller gjerne sjekke ut min neste artikkel om Confidence Building Strategier!