7 små endringer vil redusere kalorier og hjelpe deg å miste Weight
Vi får ikke opp en morgen og oppdager at vi er overvektige. Overflødig fett startet ekstremt sakte for å sluke vår kropp med bare en liten vekt. At "bare en liten vekt" er måten det hele starter
Hvis du vurderer når du plasserer rundt vekt -. Huske ørkenen som du bare måtte. Jeg vet, du vanligvis ikke spise ørkener, men denne gangen gjorde. Det var enda enklere det neste gang du ble gitt en ørken. Din datamaskin-lignende sinn blinket tilbake mot tilfredsstillelse av det siste ørkenen - hvor flott det smakte. Det var begynnelsen.
Start til vektøkning er en snikende svak bevegelse vane som er å bryte vekk fra den vanlige forbruker vane. En søt her, ekstra mat på helligdager og av og på og du kan gå. Hva skjer er at du lyver til deg selv. Du har vært så godt å kaste fett og få det under kontroll. Temptation er en forferdelig ting - og du kan være svak
Disse erindringer er brakt tilbake igjen for å minne deg på den ekstra vekten kommer ikke på dine bein i 1 eller to dager.. Det har tatt tid - tid du har glemt å bli flittig om vokter kroppens fett. I tilfelle du spiser mer kalorier enn du forbrenner vil du få fett. Liten tvil om det - dette er en sann faktum av tilværelsen
Så hva er du for tiden kommer til å fullføre om det ekstra fettet
La oss lage en strategi som vil være enkle å følge og over.? tid vil du se at fett drop off bein.
1. Vær oppmerksom på når og hva du spiser. Ikke forbruke hele tiden og lage unnskyldninger for forbruker. Velg hva du spiser nøye. Du vet de riktige spørsmålene for å konsumere - spise dem
2!. Drikk mye h2o - drikke det hele dagen lang. Hold deg selv hydrert - gir deg energi, kan gjøre at du føler deg bra og er en naturlig sult suppressant
3.. Gjør det til en vane å spise masse frukt. Ikke krangle - bare velge den typen du liker, reparere det i en to-go kopp og ta den med deg. Din frukt bør vanligvis være friske, ikke hermetisert. Du skjønner hva de sier om et eple hver dag.
4. Vær energisk! Gå, om mulig overalt. Strategi for å være energisk i en av dine favoritt sport hver dag. Spille med barna, klippe plenen, rense ut garasjen eller funksjon på bil. Kom deg bort fra å være i front fra datamaskinen og TV hele tiden. Tillate at selv spesielle målte anledninger for at nytelse, men ikke mer!
5. Når forbruker gjøre det en svak, hyggelig måltid. Tygge hver bit å sette pris på smaken. Hold deg borte fra for mye salt. Forlater TV av og spiser ved spisebordet. Ha en samtale med familien eller venner selv om forbruker. Få en vane å konsumere sakte. Hvis forbruker på kontoret på 30 øyeblikk lunsjpause, det er OK, hvis været er flott å gå utendørs, spise frukt og få en tur. Hvis været er dårlig, finne en måte som passer din livsstil for å få en "god-for-deg" lunsjpause.
6. Mens du genererer disse enkle, men små endringer i din livsstil for å gå ned i vekt er det godt å bli stadig minnet på problemet. Studier pent skrevet blader om vekttap. Studer konstruktivt materiale for å gi deg inspirasjon til å bære på denne endringen. Ingen over natten mirakel dietter. Stå løpet ut - du har en strategi, virker det
7. En god del mennesker liker å journalize sin reise. Skriv om hva du gjør i din bærbare PC. Bare et notat eller to hver dag suksesser du har hatt vil levere dem tilbake igjen til minne å forsterke rutinene.
Hei jeg er Elizabethand nettstedet mitt er her for å hjelpe deg å miste vekt vær du vil raske og enkle vekttap tips eller du er ute etter hvordan å miste vekt i 2 uker. Mitt nettsted er å pakke full av artikkelen og selvhjelp guider for å få deg på vei. Lykke til og håper å se deg sine.
