Råd for de som ønsker å følge en Low Carb Diet

Du trenger ikke å drastisk gjøre om din nåværende kosthold å følge en lav carb diett. Du kan følge en lav carb versjon av nåværende kosthold ved å gjøre bare noen mindre justeringer. På grunn av det økende antallet personer som velger å begrense sine karbohydrater, er det flere alternativer tilgjengelige. Etter en lav carb diett vil være like naturlig for deg som å spise en høy carb diett etter litt trening.

I denne artikkelen vil vi snakke om noen raske tips for å spise velsmakende low carb dietter. Hold lesing og du vil se hvor enkelt å spise en lav carb diett kan være.

Har du en pasta lidenskap? En varm tallerken dampende pasta høres tiltalende på en kjølig vinterkveld? Er en tykk solid pasta rett på din lidenskap listen? Du trenger ikke å kutte dem helt ut for å få en lav carb diett. Mesteparten av pasta vi tenker på i dag er laget nesten utelukkende av mel. Det er nå vegetabilske pasta tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker. Du kan få din fav pasta laget av grønnsaker i stedet for mel. Kale, tang, squash, er bare noen av vegetarisk pasta du kan finne.

Ved hjelp av kokos mel er en fin måte å redusere karbohydratinntaket. Du kan bruke mel laget av kokosnøtter i stedet for både hvit og hvetemel, og det er lite karbohydrater. Dette vil tillate deg å fortsatt nyte bakevarer og andre matvarer laget med mel. Raffinert mel er forferdelig for folk på en lav carb diett. Kokos mel er en utmerket erstatning for raffinert mel, imidlertid. Kokos er også et næringsrikt mat. Coconut vann gjør en stor helsedrikk, for eksempel. Du kan nyte frokost mat laget med kokos mel uten å tenke på carb innholdet.

Alle sunt kosthold må omfatte hele korn. Dette gjelder spesielt for lav carb dietter. Hele korn er svært lave i karbohydrater, og de kan redusere stress forbundet med brød cravings. Brød og pasta er velsmakende mat, og de er gode når de er bakt med hele korn i dem. Hele korn har mye næringsrik verdi og kan være et utmerket valg da satt inn i en lav carb diett. Det eneste du trenger å se er mengden kalorier du spiser. Bare fordi noe er laget av hele korn, betyr ikke at det er lav i karbohydrater. Mange mennesker tror at det eneste de trenger å gjøre for å være sunn er å spise en lav carb diett. Dette er feil tankegang. Når du begynner å spise en lav carb diett, må du være utstyrt med alle dine næringsstoffer og vitaminer og holde kaloriinntaket lavt. En av de viktigste tingene som gjør low carb dietter vanskelig å forbli på er at de fleste av snacks som vi ønsker skal ha tonnevis av karbohydrater. Hvis du ikke har problemer med å gjøre gode beslutninger, vil du se at å spise lav carb er ikke så vanskelig.

Ikke ta deg selv litt pizza selv med pizza hut koder