Enkle måter å kurere Vertigo

Vertigo er en ganske ubehagelig følelse av svimmelhet; det føles som om verden snurrer rundt deg. Den primære årsaken til dette vedvarende svimmelhet har noe å gjøre med det indre øret hvor det er mange følsomme balanse mekanismer. Inne våre ører er svært små kalsium steiner som beveger seg rundt når vi beveger oss rundt. Hvis det er noen form for infeksjon eller betennelse i øret kan det føre til at disse steinene skal være ute av stand til å bevege seg. Det indre øret dermed sender feil signaler til hjernen, og vi ender opp med følelsen som om vi spinner rundt og rundt.

Selv om svimmelhet kan være veldig nerve reoler og forstyrrende i ens daglige liv, er det likevel ikke en svært alvorlig tilstand og kan ofte bli kurert ved å utføre noen enkle øvelser. Disse øvelsene er generelt utformet for å forebygge svimmelhet ved å hjelpe kroppen slappe av musclesaround halsen, tog øyebevegelser, praksis hodebevegelser og løse balansere problemer.

Følgende øvelser bør gjøres omtrent tre ganger om dagen, og de bør skje langsomt og gjentagelser. Den første øvelsen er for dem som lider av ørebetennelse, de to neste er mer generelle øvelser som bidrar til å utvikle en følelse av balanse.

"epleys manøver" er en øvelse som krever at du plassere hodet i fire forskjellige måter, holder hver posisjon for en bestemt tidsperiode. For å gjennomføre øvelsen du må sitte rett og vippe hodet på en førtifem graders vinkel mot øret som forårsaker problemet, og deretter legge seg ned på ryggen i fem minutter. Etter fem minutter skal du slår du hodet på en nitti graders vinkel til den andre siden, er fortsatt sånn i fem minutter, lå på siden som vender ned, og deretter lene seg tilbake opp til utgangsposisjon i tretti sekunder før du gjentar hele prosessen noen flere ganger.

en effektiv øye trening kan også virkelig hjelpe din følelse av balanse som du fokuserer på et bestemt objekt. Mens enten du sitter eller står, fokusere på et objekt som er rett foran deg. Nå tilt hodet til høyre når du fortsetter å fokusere på dette objektet, kan du gå tilbake til midten, og vippe til venstre. Dette er et veldig enkelt øvelse som du enkelt kan finne tid til å gjøre i løpet av dagen.

Exercise baller er et svært nyttig verktøy for lider av svimmelhet som godt og er svært enkel å bruke. En effektiv øvelse består av noe mer enn å sitte på ballen og spretter opp og ned. Du kan legge til et annet element til det ved å sprette en ball mot en vegg eller passerer en ball eller en venn.

Hvis du utfører disse enkle øvelser i løpet av uken kan sterkt redusere ubehag forbundet med svimmelhet.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.