Alkoholholdige drikkevarer og exercise
På Ending fredag dagen når du forlater arbeidet, kanskje du vurdere å gå ut og ha en håndfull av alkoholholdige drikker sammen med nære venner til å stresse ned og slappe av. Egentlig om du kanskje tror du fortjener å gå ut og nyte en flere alkoholholdige drikkevarer, er det noe som du må utvilsomt huske.
Som alle andre dagen, neste dag vil sannsynligvis være en dag for trening, og fordi du gjør øvelsene regelmessig, flere drikker brennevin vil egentlig ikke skade noe, riktig? Før du velger å skynde seg ut til området klubben, er det noen viktige ting under som du må vurdere før du prøver å gjøre din beslutning om å gå ut å spise noen alkoholholdige drikkevarer.
Studier har bekreftet at selv små mengder av alkoholholdige drikkevarer forbedre muskulær energi og også produksjonen av kraft, men disse typer fordelene er svært midlertidig. Umiddelbart etter tyve minutter ca, vil vanskelighetene begynner å flate. Nesten alle de ugunstige bivirkninger relatert til alkoholholdige drikkevarer vil veldig enkelt oppveie noen form for potensielle fordeler som det kan ha. Uansett hva du ser på det, er alkoholforbruket virkelig en gift som kan definitivt skade systemet ditt hvis du ikke er veldig forsiktig.
Den dårlige siden av alkohol kan redusere din energi, motstand, hjertekapasiteten, rekreasjon tid, evne til å forbrenne fett, samt muskel utvikling. Alkoholforbruk kan også få en innvirkning på sentralnervesystemet og hjernen. Når du bruker den lang sikt, du muligens kan produsere alvorlig degenerasjon av nervesystemet. Selv med kort tids bruk, kan nerve muskel kommunikasjon bli redusert noe som resulterer i en reduksjon av makt.
Så snart alkoholholdig drikk får blodcellene, det kan og etter all sannsynlighet vil skade dem. Med alkoholholdige drikke brukere, er betennelse i muskelcellene et svært vanlig problem. Over tidsperioder, mange av disse cellene som har blitt skadet kan lett dø resulterer i mye mindre funksjonelle muskelkontraksjoner. Forbruker alkohol kan også gi deg mer smerte av muskelgrupper når du trener, noe som betyr at det vil kreve at du betydelig lengre tid å gjenopprette.
Alkoholforbruket kan også få en rekke problemer på sirkulasjonssystemet og ildsted også. Når du spiser noen form for alkoholholdige drikkevarer, kan du begynne å oppleve en senking av energi evner. Hver gang du drikker, dine varmetap øker, som følge av alkohol simulere dine blodårene utvider seg. Reduksjonen i varmen kan føre til at musklene til å bli veldig kaldt, dermed blir svakere og tregere i løpet av muskelsammentrekninger.
Alkoholforbruket også kan resultere i fordøyelses og ernæringsproblemer også. Alkohol resultat i et utslipp av insulin som vil øke metabolismen av glykogen, som deler fett og definitivt gjør tapet av fett svært vanskelig. Grunnet alkohol forstyrre opptaket av utallige viktige næringsstoffer, kan du også bli blodfattig og mangelfull med B-type vitaminer.
Siden leveren er det organ som detoxifies alkohol, jo mer du drikker, jo hardere leveren må arbeid. De ekstra stresset alkohol steder på din lever kan føre til alvorlig skade samt ødelegge flere av dine leverceller.
Siden alkohol er vanndrivende, drikker store mengder kan sette masse stress på nyrene også. Under vanndrivende handling, er hormoner som skilles ut. Dette kan føre til økt vannretensjon og ingen som utøver vil at dette skal skje.
Hvis du må drikke alkohol, bør du gjøre det i moderasjon og aldri drikke før du trener, da dette vil påvirke din balanse, koordinering, og også din dom. Tenk om din helse og hvordan du trener -., Og du kan begynne å se på ting fra en helt ny prospektiv
Veldig takket ved å lese min korte artikkelen, jeg foreslår at du besøker Resveratrol Helsemessige fordeler å lese flere andre gode informasjon.
