Er du under for mye stress?
Stress er et komplisert fenomen som har motstridende egenskaper. På den ene siden er det en helt avgjørende tendens innebygd i oss genetisk, fordi det ofte tvinger oss til handling. Når forestående katastrofe venter mennesker med rette bli engstelig, er det denne angsten som driver oss til å forberede seg på fremtiden og bekymre seg for konsekvensene av våre handlinger og beslutninger.
Det er normalt å føle en viss mengde stress i løpet av rimelig stressende forhold; det kan ofte selv bringe frem det beste i oss. Når det er sagt, er stress en altfor vanlig symptom på det moderne liv. Hvis du er stresset ut på en daglig basis, og synes det er vanskelig å unnslippe stress i livet ditt så stress er ikke lenger spiller en positiv rolle. I stedet kan det være alvorlig skadelig for din lykke og helse. Denne artikkelen utforsker et par ting du bør vurdere hvis stress er å spille en stor rolle i livet ditt.
Det første du bør vurdere når du tenker om rollen til stress i livet ditt er i hvilken grad livet ditt føles som en meningsløs rutine. Selv om rutine er utvilsomt en viktig del av en travel og effektiv livsstil, fører til overdreven rutine alvorlige psykiske problemer. . Hvis du føler deg som om livet går ingensteds du trenger å gjøre noen endringer fordi disse følelsene vil ofte føre til alvorlige depresjoner og andre stressrelaterte sykdommer nedover veien
Den beste kur for rutine er svært enkel: prøv noe nytt og annerledes. Mange velger å starte noen form for fitness diett på et lokalt treningssenter. Dette kan ofte være en livsforandrende opplevelse, ikke bare vil du møte nye mennesker, men å være i form i seg selv føles bra og er sannsynligvis det beste du kan gjøre for å hjelpe kroppen din takle effektene av stress. Andre mulige aktiviteter inkluderer å plukke opp en ny hobby, lære å spille et instrument, eller gå på en slags eventyr ferie.
Ved å finne måter å unnslippe rutine av det daglige livet kan det være lurt å prøve å velge aktiviteter som involverer samspill med andre mennesker. Foretrakk ensomhet er en vanlig effekt at stress har på mennesker, og en som vil vanligvis bare ytterligere ergre problemet fordi det å være alene er ofte brukt som en tid til å fokusere på det som understreker deg ut. Dette kan føre til at du å bekymre deg for mye. Du bør derfor bruke mindre tid på en slik måte som å holde tankene bort dine bekymringer, kan dette innebære lesing, skriving, spille spill eller løse oppgaver.
En siste ting å vurdere er å få en massasje. Massasje er en bevist stressavlastning. Ikke bare kan dette bidra til å redusere mengden av fysisk spenning i kroppen din, men det vil også tillate deg å gi slipp på plagsomme tanker og bekymringer som du synke ned i den varme følelsen av velvære.
Uansett hva det er som understreker deg ut, husk at du velger å velge aktiviteter du liker, eller som tar tankene dine problemer vil hjelpe deg å takle kronisk stress. Kronisk stress kan føre til alvorlige konsekvenser så ta dine følelser på alvor. Hvis du tror at mengden stress du har kan ikke løses bare ved en god svømmetur eller en tur til massør, så ikke nøl med å ta kontakt med lege eller alternativ helsepersonell for en liste over andre alternativer.
Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.