Hvordan å stramme & Forstørre musklene Grow

Du vil lære måter å øke størrelsen og styrken i musklene dine i denne article.A treningsmetode som gjør at musklene vokser sterkere, og trening for å øke sin størrelse, er de to approaches.But akkurat hvorfor de arbeidet er spørsmålet å være considered.Individual muskelceller vokse seg større, men antall celler øker ikke når musklene forstørre gjennom exercise.Myofibrils og sarcoplasm er to væsker som kan bli funnet innenfor disse muskel cells.the beste måten å gjøre din musklene vokse større er å øke sarcoplasm i muscles.Increase myofibrillene, og musklene vil øke i strength.The treningsmetode som gjør at musklene vokser større er gjennom høyere repetisjoner med lavere vekter. Sarcoplasm øker i en muskelcelle som mer tretthet er opprettet. Sarcoplasm ikke kan trekke seg sammen, fordi det er en væske. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor mester vektløfting er i stand til å løfte flere laster enn en vanlig kan man ved pund for pund, er dette fordi deres hovedfokus er å skaffe større muskel mass.The myofibril nivåer er styrket betydelig ved hjelp av å løfte tyngre vekter i nedre reps, som alle fører til større muskel strength.You kan ha følelsen av at du ikke har jobbet hardt nok, kan du selv føler fresh.To fokusere på å gjøre musklene vokse seg større, gjøre 8-12 repetisjoner per sett for en total av 4 sett. Det hviler tid mellom hvert sett bør også være kort, rundt 30 sekunder. Å bygge enda større tretthet, kan du gjøre flere øvelser rettet mot samme muskelgruppe .. Målet her er å bygge en større grad av muskel fatigue.Complete fem sett med fem repetisjoner til beste fokus på å gjøre musklene vokse seg sterkere. I denne treningsmetoden, hviletid er litt lenger. Mellom hvert sett, bør du hvile i mellom 3-5 minutter. ? Og selv om du allerede føler deg uthvilt, likevel ta full break. Du vil bare gjøre én øvelse per trening og aldri truffet feil. Bare prøv en repetisjon hvis du er 100% sikker på at du kan gjøre det. Du har kanskje følelsen av at du ikke har jobbet hardt nok, kan du selv føler deg frisk. Denne reserven av energi er viktig i å hjelpe din styrke vokse så fort som mulig.

Jeg har en artikkel på bloggen min som beskriver 2 eksakte øvelser, en for å gjøre musklene vokse seg større, og den andre for å gjøre musklene vokse sterkere. For å lese det, klikk her = > Musklene vokser. For flere artikler om hvordan å få dratt, bygge muskler og fett tap, besøke min blogg, på få dratt.