Snike noen øvelse i din daglige Life

Det tar tid å trene, og som våre liv blir travlere og travlere blir det stadig vanskeligere å få mosjon vi trenger. Denne artikkelen tar derfor noen måter som vi kan snike litt mosjon i våre travle liv ved å innlemme øvelse i våre daglige aktiviteter. Denne metoden er veldig effektiv, fordi den ikke krever noe ekstra av oss, det bare innebærer visse subtile endringer i våre normale rutiner som ikke vil påvirke vår produktivitet. Ideen er å slå disse øvelsene i vaner, så uten å tenke på det, og med svært liten innsats, kan du miste litt vekt og holde seg i form enn du ellers ville gjort.

Exercise fundamentalt krever bevegelse, men ikke overvurdere hvor mye bevegelse er nødvendig for å få mosjon, hver bevegelse du gjør bidrar som trening, så sørg for så mange som mulig. En god måte å begynne å gjøre dette er å inkludere musikk i dine daglige gjøremål. Ved å spille musikk og dans sammen som du koker, ta oppvasken, eller gjøre andre oppgaver, vil du få en ekstra bit av trening og ha det gøy mens du er i gang.

Du kan også begynne å tenke på alle de tingene du sitter rundt når du kan flytte rundt. En åpenbar man snakker i telefonen, hva bortkastet det er å bare sitte på sofaen mens du snakker i telefonen i en time. Hvis du får en håndfri telefon du kan bruke den tid på å gå frem og tilbake rundt i hagen eller opp og ned trapper. Du trenger ikke å gjøre så mye trening som du er ute av pusten på telefonen, bare sørg for at du flytter litt rundt mens du snakker, lengre telefonsamtaler spesielt gir en reell mulighet til å snike i noen øvelse .

walking kan ikke virke som mye, men det er en reell form for mosjon og får mer å gå inn i livet ditt vil gi merkbare resultater. Å snike mer vandre i din daglige rutine bør du alltid ta trappene. Hvis gulvet du trenger for å få til er hundre etasjer opp og du ikke har tid, bare gå noen fly før du har fått nok, og deretter ta heisen opp fra der du er. Hvis du kjører til jobb, parkere bilen langt unna og gå resten av veien, eller gå av et par bussholdeplasser tidlig.

Til slutt, selv står stille kan gi en stor mulighet for trening. Vi bruker mye tid bare stående rundt venter i linjer, tid som kan brukes til å presse sammen mage muskler eller gå opp og ned på våre tippy tær. Ikke bare vil dette forbedre styrke, men du kan få en god kalv strekning mens du er i gang også.

Tar litt tid å revurdere alle gangene vi kan være å legge til litt mer fitness inn i våre liv vil ha betydelige fordeler i det lange løp. Etter disse enkle triks kan gjøre en stor forskjell for din helse og waistline.

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.