Å ha problemer med å sove gjennom overgangsalder? Noen tips om hva du kan gjøre med It

menopause

søvnløshet er mer typisk enn du kanskje tror. Mens det er irriterende i seg selv, i tillegg, forverrer det resten av tegnene på overgangsalder og kan være årsaken til humørsvingninger og lav libido.

Den typiske mønsteret

For de fleste damer, til søvn problemer gjennom overgangsalder vanligvis tar form av å komme ut av sengen tidlig på morgenen og aldri komme tilbake sove med hensyn til en halv time eller mer . Nøyaktig hva vekker deg kan bli svett, en angst angrep, hodepine eller tilsynelatende svært lite. Andre for kvinner som lever problemer å sovne når de går til sengs om kvelden.

Årsakene

Selv om de nøyaktige årsakene til overgangsalder søvnløshet ikke forstår, er det antatt menopause damene ofte våkne opp midt på natten på grunn av svingninger i kroppens temperatur, som er brakt videre av hormonsvingninger. Vanligvis du våkner opp når kroppstemperaturen er kommet på et høyt nok stadium at systemet våkner en person i gjøre en innsats for å tillate deg å gjøre et trekk for å kjøle bort. Dette er nøyaktig hvorfor så mange kvinner ofte vekke rett før å ha nattesvette.

For flere damer, det kan være absolutt ingen åpenbar følelse av å være for komfortabel, men fra en endring i nivåene av østrogen, besitter kroppens reguleringsteknikk fått selve signalet de har til awesome poeng ned. I begge tilfeller vil det ta mellom Tjue minutter til en time eller mer før hormonnivået bosette tilstrekkelig for å tillate deg å gå tilbake til hvile.

En annen vanlig, men ofte oversett, årsaken til søvnløshet hele menopause tendens til å være følelsesmessige problemer som stress, angst, så vel som depresjon. Disse typer følelser i mange tilfeller er ansvarlig for et godt midlene til drift av etter å ha gått i dvale. Stress og være bekymret holder sinnet hoppe i ett problem til et annet, og vil ikke tillate deg å drive av. Selv om noen ganger disse følelsene er forårsaket av endokrine avvik, er de i stand til å også være forårsaket av sjansen forbundet med håndtering av store livet endringer som for eksempel pensjon.

Naturlig rettsmidler

Så, du har nå lært hva som kan være bak din søvnløshet, men spørsmålet om måter å få til fred over overgangsalderen fortsetter å være. Heldigvis selv, fordi søvnproblemer er ikke bare på menopausale kvinner, mange naturlig rettsmidler for søvnløshet har blitt opprettet, og flere av disse har en tendens til å være svært effektiv.

Den måten du behandler din egen søvnløshet avhenger av årsaken , skjønt. Skulle du tror nattesvette ville være den primære trigger, vil du gjøre størst sammen med behandlinger som vil få dem i sjakk, som mørk cohosh og sprø yam.

For søvn problemer forbundet med følelser, er det to kontrakter du kan ta. Den første er å finne en metode for å arbeide gjennom stress. Dette kan være dyp pusting, hvile teknikker, eller guidet bilder. Begynn å bruke disse til å komme til tak sammen med noen sosiale eller jobbrelaterte problemer før du går til sengs.

I tilfelle at enkeltpersoner ikke ser ut til å tilegne deg en person, prøv blant urte behandlinger med hensyn til avslapning for eksempel kamille, humle, lavendel, entusiasme blomst vendelrot, kava kava rot pulver kava, eller til og med Gate. Surt.

Den manglende evne til å hvile i løpet av overgangsalderen er en rimelig typisk tegn, men det er ikke noe du trenger å ignorere. Insomnia kan forverres ganske mye hver ekstra symptom på overgangsalder, inkludert vektøkning, og bare gjøre deg rundt ulykkelig. For å holde deg sunn, gjør det du kan for å håndtere psykisk stress så vel som tenker på naturlig rettsmidler for svette samt søvnløshet.

Gå til [http://www.buynaturalprogesterone.net/] Kjøp naturlig progesteron for å lære mer om menopauseand hvordan Natpro naturlig progesteron kan bidra til å utrydde symptomene raskt og trygt.

Hvis du ønsker å kjøpe [http://www.buynaturalprogesterone.net/] Natpro naturlig progesteron det er tilgjengelig for kjøp online fra ovennevnte nettside