stor Paleo Snacks

En paleolittiske kosthold (ofte kalt en Paleo eller "caveman" diett) er en diett livsstil basert på teorien om at kroppen ikke er laget for å konsumere bearbeidet mat, og vi skal bare spise de matvarer som ville vært oppnåelig gjennom den paleolittiske epoken. Det understreker naturlig, ubehandlet mat som kan spises uten tilberedning. Paleo diett talsmenn hevder at sunnhet problemer som fedme, type 2 diabetes og hjertesykdommer er "sykdommer sivilisasjonens" forårsaket av moderne, pakket og bearbeidet mat.

Den aller første på listen over "Paleo Snacks" er "Frisk frukt av noe slag. "Nøtter er på det (grense for 4 ounces om dagen hvis du prøver å gå ned i vekt) og tørket frukt (grense for 2 unser om dagen). Kjøttpålegg, rå grønnsaker, avokado og /eller tomat skiver, hjemmelaget laks og beef jerky, intens kokt egg (grensen til seks i uken - han er ikke i det hele tatt en stor fan av egg) og usaltede solsikkefrø (grense for 4 ounces per dag ) er alle på det.

Beef oppskrifter er fullpakket med næringsstoffer som aminosyrer, mineraler og proteiner. Biff kan kalles en drivkraft for næringsstoffer fordi det er lastet med 10 nødvendige næringsstoffer, som hjelpemidler i vev reparasjon og fremmer kroppens funksjoner. Beef retter er velsmakende og mettende også. Du kan tilberede disse biff retter på alle spesielle anledninger eller på annen måte.

En stor Paleo oppskrifter ressurs er kokebøker. Paleo Kokebøker er en samling av de mest attraktive Paleo oppskrifter tilgjengelig, og de samler oppskrifter på ulike typer måltider. selv om du gjør steinalder oppskrifter med moderne mat, erkjenner du ønsker å sørge for at alle ingrediensene er gratis (1) Korn (2) Belgfrukter inneholder peanøtter, bønner, erter, soyabønner, tofu, soyamelk og hvetemel (mandel mel er ok), (3) Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP (med mindre du er en scadanavian melkeprodusent), (4) Salt, (5) gjær~~POS=TRUNC inkludert brød varer, syltet mat, eddik, fermentert mat og gjærede drikkevarer (alt inneholder gjær), (6 ) behandlet sukker, (7) overdreven ekstra fett utover de tillatte oljer. Du bør prøve og velge de magreste gress-matet frittgående kjøtt. husk, bærebjelkene i den paleo kosthold er frisk frukt, grønnsaker, magert kjøtt og sjømat.

Ernæring er den ultimate lovlig stoff som kan gjøre eller ødelegge din ytelse, ekstremt økt utvinning, og gir deg den ekstra mental klarhet og fokus er nødvendig for å komme gjennom ni knallhard hendelser i 48 timer.

Spis kjøtt og grønnsaker, nøtter og frø, litt frukt, litt stivelse og ikke sukker. Hold inntaket til nivåer som vil støtte øvelse, men ikke i det hele tatt kroppsfett. Øv og trene store heiser: Dead heis, ren, knebøy, presser, ren og rykk, og snappe. Tilsvarende mestre grunnleggende gymnastikk: pull-ups, dips, tau klatre, push-ups, sit-ups, presser til håndstående, paralettes, flips, deler, og holder. Sykle, løpe, svømme, ro, etc, intens og rask. Fem eller seks dager per uke blande disse elementene i så mange kombinasjoner og mønstre som kreativitet vil tillate. Rutine er fienden. Hold treningsøktene korte og intense. Regelmessig informere og spille nye idretter.

Going "paleo" handler om å skape en ny livsstil vane. Det handler om livslang kostholdsendring. ikke på alle de typiske to ukers diett der du teller kalorier, mister 5 pounds av vann vekt, deretter få den tilbake en uke senere.

paleo snacks