Celebrity Økter - Hvordan Stars utføre sine Cardio

Har du noen gang lurt på hvordan trolig de vakreste kjendiser bevare sin til-dør-for figurer

Jada, kan du finne en håndfull som tar "lett? (men ikke akkurat sikker) helt ut "med kirurgiske prosedyrer, men en fantastisk aller fleste av dem virkelig utføre på deres våre organer. Akkurat her er en titt på noen av disse kjente kvinners cardio rutiner:

> > Jessica Simpson og Heidi Klum

Begge skjønn utført intensiv kondisjonstrening og styrke utdanning.

Jessica arbeidet hennes metode for å ytterligere velformet rumpe som hun trengte i filmingen av "Dukes of Hazzard" mens supermodellen Heidi måtte kaste av fettet hun fikk etter fødselen, slik at hun kunne vise fram sin kurver for en Victorias Secret modellering stint

>. > Angelina Jolie

Før filmingen av «Tomb Raider: The Cradle of Existence", der hun spilte en hel masse stunts selv, Angelina tok på et spesialdesignet rutine som integrert kickboksing, vegg-klatring, strikk ballett og dykking

>. > Thalia Sodi

Denne fyldige meksikanske sanger /skuespiller vegg-klatrer for å oppnå et byrå gluteus. Denne aktiviteten er ganske krevende og bedrifter opp stygge flabs i lemmer. Hun gjør også yoga

>. ≫ OPRAH WINFREY

Vi har sett henne fett yo-yo gjennom årene - fra usunn utseende vektproblemer til en alarmerende tynnhet. I dag har hun oppdaget henne middelvei, og sikkert synes å være som de millioner av dollar Hun er faktisk vel verdt

Oprah følger en streng diett plan og trening diett: seks dager med cardio og seks dager med makt instruksjon, pluss ut av dører aktiviteter på søndager

>. > "Venner" co-stjerner Courtney Cox og Jennifer Anniston

Disse sjarmerende jentene bruke en blanding av kampsport og yoga for å oppnå disse misunnelsesverdig kroppen vi ser på TV

>. > Jessica Alba

En fra den "mest søkte" på nettet og for tiden også en topp-grovere i plakaten inntekter, denne stjernen i storfilmen "The Wonderful Four" ansatt for å ha store selvbilde problemer, kommer fra en tett vektige husholdning.

Hun har innrømmet å ha en spise tilstand lang tid igjen, men er nå rundt riktig observere med en hver dag 45-60 øyeblikk trene rutine. Hun starter ut ved å betjene elliptisk maskin eller tredemølle i 10 til 15 minutter før hennes hjerte avgiften går opp til ca 180 bpm. Det er vedtatt med 50 crunches og utfall, før hun returnerer mot maskinen i ytterligere 10 minutter

>. ≫ Meg Ryan, Julianne Moore, og Reese Witherspoon

Alle av dem følger en streng diett plan pluss en blanding av 6 dager med cardio og 5 dager med overvekt utdanning

>. ≫ Jennifer Lopez

Bortsett fra en ren livsstil (hun verken røyker eller drikker), opprettholder denne trykkende singer /skuespillerinne hennes "legendariske backside" med dette programmet: På et maskin tredemølle, nå den hastigheten du jevnlig utføre med etter en kort oppvarmingstid.

Deretter begynne å forbedre skråning en klasse om gangen til du kommer til det nivået akkurat der du føler deg ukomfortabel. Etterpå gjør det motsatte og begynne synkende en klasse om gangen. Vie ca 20 minutter for en hel syklus å tone musklene og brenne opp en betydelig mengde kalorier.

Selv om de gjør sitt cardio året rundt, kjendiser gjør jobben dobbelt vanskelig i løpet av de ukene store så mye som en spesiell hendelse, inkludert Oscar-utdelingen, som det er den mest etterlengtede sesongen av "vise verden hva du har oppnådd."

du, som vel kan bruke sine metoder hvis du ruster opp for å få et ekteskap seremoni, en tildelingene natten, eller kanskje en klasse reunion

I utgangspunktet følger disse trinnene:

en. Ca 2 uker før arrangementet, øke treningen varighet (legg til ca 15 minutter per økt), intensitet (gå opp nivåer ved bruk av enheter), og frekvens (gjøre din cardio minst 5-6 ganger per uke). to. En uke før arrangementet, betaler unik oppmerksomhet for din diett plan. Minimer ned på alkohol, salt og sukker for å hjelpe deg ut og virkelig føle mager. Det kan til og med gi deg så mye tiltrengte makt for langt mer intensive treningsøkter. tre. Dagen før arrangementet, ta bare komplekse karbohydrater og magre proteiner. Ikke spis for mye frukt og grønnsaker for å holde fra følelsen gassy og oppsvulmet. fire. På dag av seg selv, vil den ikke skade for å få en rask tur i ca. 30-45 minutter. Det kan være bedre å gå sammen med en kupert løype å stramme bena og brenne mye mer kalorier.

Når du gjør din cardio hver dag, har en kjendis kropp vil bare være glasur på kaken. Det viktigste er som ditt hjerte, lunger og muskelvev forbedre resultatene, vil du uunngåelig virkelig føle overlegen om deg selv.

Vil du vite hemmeligheten for daniel Craigs trening samt andre celeb spise planer og også øvelser? Besøk http://danielcraigworkout.com å finne ut mer.