Fordelene ved Sunflower Seeds

solsikkefrø er en av de ukjente heltene i den ernæringsmessige verden; de er billige, lett tilgjengelig, tilgjengelig hele året, og utrolig næringsrik. De har spesielt høye nivåer av noen av de viktigste næringsstoffer for mennesker. De gir en svært rik kilde til vitamin E, som betyr at de er svært nyttig i å beskytte hjertet og hele kardiovaskulære systemet fra sykdom og diverse andre lidelser.

Vitamin E fungerer også som en potent antioksidant som bekjemper tilstedeværelse av frie radikaler i kroppen, og dermed redusere den totale risikoen for å utvikle kreft og andre skadelige sykdommer, inkludert åreforkalkning, hjerteinfarkt og hjerneslag. Vitamin E er også kjent for sine anti-inflammatorisk egenskaper, gjør det til en alvorlig kilde til lettelse for dem som lider av slitasjegikt eller leddgikt dette.

Sunflower Seeds gir også en betydelig kilde til vitamin C, som i likhet med vitamin E, er en kraftig antioksidant som bekjemper disse uønskede frie radikaler, redusere risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer i prosessen. Solsikkefrø inneholder også fytosteroler, som er svært interessant fordi fytosteroler er svært lik kolesterol i form av struktur. Dette betyr at fytosteroler faktisk konkurrere med kolesterol å bli absorbert i tynntarmen. Dette betyr da mindre kolesterol blir absorbert og kroppens nivå av kolesterol i blodet går ned.

Disse mirakuløse frø inneholder også noen svært viktige mineraler, inkludert magnesium, et mineral som gir mye nødvendig tjeneste for å slappe muskler og nerver av kroppen. Folat er også funnet i solsikkefrø, og letter dannelsen av RNA, DNA og hemoglobin. I tillegg til kreftforebyggende antioksidantegenskaper av vitamin C og E, solsikkefrø inneholder også små mengder av selen som detoxifies kroppen og bidrar til å forebygge kreft.

Solsikkefrø gi en ganske betydelig kilde til sink, et mineral som bidrar til å øke immunforsvaret og heroisk kjemper mot enhver form for smittestoffet. Solsikkefrø er spesielt rike på umettet fett, både flerumettet og enumettet. Umettet fett er høyt ansett av ernæringseksperter, og bidra til den generelle helsen til hjertet og hjernen. Faktisk, solsikkefrø nytte hjernen på mange måter fordi de inneholder tryptofan, et næringsstoff som hjelper hjernen å skape serotonin, som igjen lindrer depresjon og angst som det roer sinnet og gjør oss glade.

Til slutt på toppen av det hele, solsikkefrø er en stor kilde til fiber, hjelper kostfiber i solsikkefrø fordøyelsessystemet. Så neste gang du gjør en salat eller bare ute etter en god og næringsrik snack, velger en håndfull eller to av solsikkefrø-kropp vil sikkert takke deg.

Joe trener 5 ganger i uken på Bally Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.