5 enkle metoder for Foot Treatment
Som vidunderlige fordi føttene er, noen ganger de såre og vi trenger foten behandling. Heldigvis er det noen enkle ting vi kan på grunn av stoppe foten smerte og stoppe eller hindre at det blir noe alvorlig. Tilstander som diabetes eller problemer med blodsirkulasjonen trenger ekstra omsorg, slik at du bør snakke med legen din før du prøver noen av disse løsningene.
En enkel foten smerte rette ville være å ta en last av føtter. Hvis du hele tiden står, forsøke å innlemme noen regelmessige pauser og gjør vekten av føttene. Når det er mulig å gjøre en innsats for å heve føttene 45 grader for kroppen og slappe av dem fordi posisjonen i ca et kvarter. Innenfor opphøyet posisjon blod vil bli flyttet og det vil redusere hevelse.
Skjem deg selv så vel som føttene etter noen suge. Legg 2 ss av Epsom salter rett inn i en balje med varmt vann og henge føttene inni den. La føttene suge i ca Quarter-time. Epsom salter er stor for fot smertelindring og vil lette såre og slitne muskler.
En veldig enkel løsning på foten behandling er kaldt og varmt terapi. Dette kan gjøres ved å sitte på kanten av badekaret, slik at du kan kjøre vann på føttene. Alternativ kaldt og varmt vann rundt føttene for 1 minutt til enhver tid. Sørg for at du arbeider med en behagelig temperatur. Avslutt med å bruke kaldt vann.
Foot smerte lindring og glede kan ikke bli slått med en fotmassasje. Har din ektefelle massere føttene med en fin massasje olje, baby olje eller fuktighetskrem. Sørg for å sette sokker på før du står opp for å stoppe deg slipping. Du kan selv massere dine personlige føtter. Med litt olje og ved hjelp av middels trykk bruke tommelen og fingrene for deg å bruke bunnen av foten din til tærne. Lag små sirkler fra ballen fra foten ned til bunnen. Gjør lange, dype slag langs buen delen av foten opp til tærne. Klem forsiktig, rotere og trekke tærne.
En enorm hjelp med foten behandling er is. Sørg for å hindre is brenne ved alltid å ha noe mellom isen og huden din, kan du bruke et håndkle eller klut. Benytt deg av isen i ti minutter og deretter bruke en ti minutters pause. Gjenta disse ti minutter på og 10 minutter av sykluser for bare to flere ganger. Det er perfekt for å hjelpe hevelse og Fornyelse føttene.
De føtter muskler er lik alle andre muskler i kroppen din og så er på sitt friskeste hvis de er sterke og fleksible. Du kan gjøre dette med fysisk trening. Bruke sko som tilbyr god støtte er en god start for at føttene. Diverse andre stor fot øvelser inkluderer: rulle foten mer enn en basketball, ikke komme opp på det, men bare gjøre bruk av vekten av foten til å bestemme trykket i golf ball til å massere foten. Benytt deg av føttene dine liker hender og prøve og plukke opp ting med tærne. Spredning tørket bønne, klinkekuler eller silkepapir på bakken og prøver å plukke dem på toppen av tærne kan bidra til å styrke musklene.
Fysikalsk medisin NYC
Er du en roulette snikskytter mester?