Vitamin B6 fordeler - Kommer over vitamin B6 fordeler for å ha en i god stand body

vitamin B6 i tillegg anerkjent som pyridoksin, er en av de mest allsidige av B-vitaminer og likevel kroppen absolutt krever en relativt mindre amount.The vitamin b6 arbeider fast med alle de ekstra B-vitaminer, særlig niacin, folat og kobalamin og bidrar til en rekke funksjoner i kroppen. Aminosyrer er konvertert av b6 til proteiner, og det er dessuten viktig i bistå med å transformere lagret sukker som finnes av kroppen til grunnleggende energy.Basically, er komplett backup av konvertering av proteiner som er absorbert til proteiner som kroppen krever vitamin B6 og i tillegg til støtte for å omdanne karbohydratene fra den form som de er lagret i kroppen til en form som kan brukes i bistand fra mer energy.The kroppen krever en rekke forskjellige proteiner, og det er den b6 som sikrer at den korrekte former er oppnåelig. For eksempel vil b6 konstruere hemoglobin brukes til å bære oksygen inne i blodcellene, hormoner til fordel for å regulere blodtrykket, neurotransmittere og diverse enzymes.The anbefalte daglige rasjon for vitamin B6 er bare rundt 2,0 mg, men dette tilsynelatende ubetydelig mengde benyttes meget effektivt i kroppen for å skape over seksti særegne enzymes.The mest gode kilder til den b6 er høy-protein matvarer som egg, fisk, fjærkre og kjøtt, og det er i tillegg lagt til frokostblandinger og brød for å sikre at alle er i stand å konsumere sin anbefalte daglige rasjon, selv om de ikke spiser kjøtt products.An ytterligere beløp av b6 kan tenkes å være gunstig for hjertet og immunsystem. B6 er fra tid til annen nødvendig av astmatikere og diabetikere. Men det er bemerkelsesverdig å være klar over at store doser av B6 kan være toxic.As B6 vitamin finnes i noen vanlige matvarer folk flest får nok mengder vitamin fra sitt vanlige kosthold. Det er visse grupper som kanskje må velge en b6 supplement for å sikre at de får den anbefalte daglige allowance.For eksempel vil gravide eller ammende kvinner trenger en litt høyere mengde av b6 å sertifisere for mengden av vitamin som blir absorbert av barnet, selv om det er mulig å ta mer b6 fra et økt inntak av høy-protein foods.Strict vegetarianere eller veganere, imidlertid, og barn som ikke spiser animalske produkter kan kunne trenge en b6 supplement forhold grønnsaker og frukt . er dårlige kilder til b6 vitamin

Neste, ta siste info & instruksjon om vitamin B6 fordeler og nytte av ekstra vitamin supplementsfor å ha en all right kroppen her.