Den 300 spartanske Film Workout

en av trolig den mest ekstraordinære punkter om filmen 300 (bortsett fra de unike unike effekter) var super muskuløse kropper med de spartanske krigere. Har du huske hvordan individer 300 spartanske krigere så? Ikke en unse av fett blant dem og hver bærer en spratt seks pack abs.

Da jeg første så filmen trodde jeg at de innleide ekspert kroppsbyggere som aktører. Men realiteten er ganske unik. Angivelig, skuespillerne klare for sine roller ved å gjøre det som skulle bli kjent som den 300 spartanske treningen

300 film treningen består av følgende øvelser:.

* pullups - 25 reps * markløft med 135lbs - 50 reps * Pushups - 50 reps * 24-tommers Box hopp - 50 reps * Ground vindusviskere - 50 reps * 1-arm 36lbs Kettlebell Clean n Press - 50 reps * pullups - 25 reps

spesielle med denne treningen er at du skal utføre alle de 300 reps i treningen en rett etter den andre uten pause. Det er riktig, ikke engang et sekund å få igjen pusten. Tro meg, kan det muligens være en kort treningsøkt, men de fleste individer ikke gjør noe så intensivt selv om de investerer en hel time med treningssenteret.

300 film spartansk funksjon ut er så vellykket for mange faktorer:

1. Det er svært intensivt. 2. Det fungerer hele kroppen. tre. Det leverer en aerobic stimulering også som muskelstimulering.

Hvis du faktisk oppdage selv med 15 minutter til overs, gi 300 treningen et forsøk. Du vil ikke tro hvor du virkelig føler når du avslutter 300th rep.

Noen gang tenkt på hva den berømte Gerard Butler Workout inneholder? Mange enkeltpersoner ofte spurte hvordan Gerard Servant har vært dyktige på å bli følgelig strimlet uten å gi inntrykk av en meathead. Besøk http://www.squidoo.com/gerardbutlerworkout til løsningen!