3 matvarer som du må ikke spise når Dieting

Vekttap mål til side, kan du tenke deg noe bedre enn å sitte ned med en rykende varm øre av maiskolbe lasset med salt og smør? Det er en grønnsak etter alt og en stor komfort mat hvordan kan dette være dårlig? Dette er et veldig godt spørsmål

Vel, I Amerika bruker gjennomsnittlig voksen 67% av deres totale kaloriinntak fra bare tre matvarer -. Mais, soya og hvete. Forbruket av disse 3 matvarer bør bare være ca 5 til 10% av vår totale kosthold.

Denne ubalansen i vårt kosthold skaper massive helseproblemer knyttet til fedme, og den primære skyldige i vårt kosthold som hindrer vekttap er disse tre foods.Along med vekttap problemer folk er også å utvikle allergi og intoleranse til to av gjerningsmennene, hvete og soya, samt glutenintoleranse

Vårt fordøyelsessystem er ikke utformet for å håndtere denne massive mengden.:

1. Raffinert hvete flour2. Høy fruktose mais syrup3. Corn oil4. Soy protein5. Soyaolje (hydrogenert eller vanlig raffinert)

Muligens hundrevis mer inkludert soyalecitin, hvete eller maismel, mono eller diglyserider og mange flere.

Matvarer som inneholder høye nivåer av høy fruktose mais sirup inkludere, men er ikke begrenset til brød, salatdressinger, ketchup, brus, marinader og hundrevis av andre

Her er en annen sjokkerende faktum.; bønder å brødfø sine kjøttfe en diett høy i soya eller mais vel vitende kroppene deres ikke var laget for det. De gjør dette for å legge til fett, som kan oversettes til vekt, noe som tjener bonden mer penger når de selger dem for behandling.

Denne praksisen med å fôre husdyr soya og mais derivater endrer omega 6 til omega 3-forhold, gjøre storfe usunn. Gress matet biff har sunne CLA fett butikker som er redusert ved å mate mais og soya. Andre gården hevet dyr som ser en lignende skjebne er laks, gården reist fisk og chickens.This betyr at selv når du spiser sunn mat som kylling, fisk eller biff du likevel forlate din helse i fare på grunn av soya, mais fett oppbygging.

Hvis du virkelig kommer til å påvirke vekttap og få en hånd på vår helse, så det hele starter med dagligvarekurven.

ikke kjøp bearbeidet mat! Kjøp enkle sunn mat. Frukt, grønnsaker, bønner, egg (gratis roaming kyllinger) nøtter, frø og kjøtt fra gress matet eller frittgående dyr.

1. Spis ute en gang per uke og spise junk food på den dagen. Dette begrenser din tilgang til junk og fristelsen til å spise it.2. Spiser det meste av karbohydrater fra frukt og grønnsaker, ikke grain.3. Når det gjelder sauser velge de som er laget med olivenolje i stedet for tomatsaus som er høy i soyaolje og HFCS.4. Usunne raps olje bør være av menyen som well.5. Når du er hankering for mais chips prøve en skarp veggie pinne med guacamole.6. Reduser pasta, brød og korn forbruk, har det på din jukse dag.

Mitt poeng er, du kommer ikke til å alltid være perfekt med kostholdet ditt, men du må få prosenter av mais, soya , hvete og deres myriade av derivater tilbake i tråd med god helse standarder. . Din langsiktige helse og vekttap er avhengige av det

Mike Grason er en forfatter av mange artikler for Atlanta Vekttap ligger på 235 Peachtree St NE Suite 400 Atlanta, GA 30303 Office: 404-585-5484. Han gir mange verdifulle tips og hemmeligheter for effektiv bærekraftig vekttap som er tilgjengelig på dette nettstedet. Atlanta ned i vekt!