300 Øvelse Exposed

300 treningen Introduksjoner

Jeg positivt mange av dere har observert det god film 300 der 300 spartanske krigere lagret kong Xerxes og hans persiske horder i sjakk med den anerkjente Slaget ved Thermopylene .

i denne filmen mennene som spilte den spartanske krigere samt andre krigere kjent Hellas hadde muskel- og tonet organer, selv med ut CGI-grafikk lagt på slutten av filmingen.

Mange har hørt hvordan skuespillerne som spilte de 300 spartanske krigere hadde en knallhard trening regime som gjennomføres ved hjelp av den nå berømte 300 treningsøkt. For de som er nye til 300 trening du er i ferd med å komme over ut skuespillere og stuntmenn i filmen 300 genuint klarte å presse seg selv for grensene til situasjonen deres organer for denne enorme filmen ... det er ikke alle CGI-grafikk du forstår!

Hva er 300 øvelsen handler om?

300 treningsøkt er virkelig en one off test av styrke og utholdenhet skuespillerne på 300 anstrengt i retning av hele sitt utmattende undervisnings regimer.
< p> Gjennom tilbakemeldinger inngi filme det erkjennes at bare 50% med skuespillerne var av en utdanningsnivået i slutten av sin knallhard månedene utdanning regime for å prøve 300 treningsøkt. Tilleggs likevel fra skuespillerne som hadde blitt forberedt på å prøve ut 300 treningen bare en beskjeden del av disse virkelig klart å fullføre 300 øvelsen.

Med denne kompetansen det er viktig å være oppmerksom på at du bare kan godt ta tid til å være i stand til å fullføre hele 300 treningen, fortvil ikke hvis du ikke klarer det aller første gang. Husk å føle seg som en Spartan Warrior og utholdende for å oppnå målet om å gjennomføre den totale 300 treningsøkt.

300 treningen avduket

Ideen bak 300 trening er alltid at du kanskje til totalt 300 reps fullstendig over mange forskjellige øvelser uten en pause og inne på raskest mulig tid

de er ansatt i 300 øvelsen øvelsene er:

pullups - 25 repsDeadlifts med 135lbs - 50. repsPushups - 50 reps24-tommers Box hopp - 50 repsFloor vindusviskere med 135lbs - 50 repsSingle-arm Clean-presse med 36lbs Kettlebell - 50 repsPullups - 25 reps

for de av dere som kjenner disse treningsøktene er jeg sikker på at du vil kunne se dette kan være ganske en prestasjon å totalt uten pause mellom reps.

workout definisjoner

for de som er usikker på hva hver trening er du oppdage en definisjon av . hver fysisk trening under

Pull Ups - også kjent som chin ups er nøyaktig hvor en person holder på en bar med sin fysikk dingler under (ingen støtte) og trekker på egen hånd opp så bar innebærer haken bare før han returnerte til sin begynnelsen plassering

Deadlifts -.. løfte~~POS=TRUNC bar fra gulv til hoftehøyde utnytte bena og reduserte igjen, ofte sikrer armene holdes rett og ikke brukes i heisen

Pushups - også kalt trykk ups er når en person ligger flatt på magen sin og gjør bruk av sine fingre i skulderbredde fra hverandre eller større for å presse kroppen sin opp fra gulvet slik at bare tærne og hendene på gulvet. Personen vil da gi kroppen sin ned mot gulvet igjen til nesen berører gulvet rett før du skyver opp igjen

24-tommers boks hopp -. Hoppe på og av en 24-tommers boks
< p> Gulv tørkepapir - Ligge flatt på igjen og holder en vektstang foran deg på en armlengdes avstand nøyaktig samme som når du starter en benkpress deg. Løft bena (som holder dem rett) rett opp og til riktig like før retur til begynnelsen posisjon og bringe dem rett så mye som venstre og gjentagende

Single-arm Clean-og-Press -. Med en kettlebell foran deg sitte på huk ned og plukke opp kettlebell løfte det til skulderhøyde før huk noe og skyve kettlebell over hodet inne i en skulder trykk.

Hvem oppnådd 300 treningen?

Ikke alle aktører som forsøkte 300 mosjon og av de som gjorde ganske mange tok veldig lang tid å fullføre. Den enkelte som ferdig innvendig den raskeste tiden var Andrew Pleavin ha en svimlende tid på atten minutter og elleve sekunder, etter

Andrew Pleavin spilt Daxos, en fra Arcadian soldater. Andrew Pleavin ble født i 1968 i Birkenhead, England og er en svart belte i kampsport som han oppnådd i en alder av 18. Det er hans kampsport kvalifikasjoner som virkelig hjalp ham presse ved hjelp av 300 treningsøkt i slike en rask tid.

300 treningssammendraget

dette er en knallhard treningsøkt, og også om skuespillerne i filmen 300 bare gjennomført denne treningen en gang som en test av styrke og utholdenhet like før filme det er fortsatt veldig verdt å plassere inn i din treningsøkt.

jeg vil anbefale å utføre 300 arbeidet ut en gang hver uke eller to som en del av en større treningsregime slik at kroppen din blir bedre gjennom generell condition, utholdenhet og styrke.

Hva er bra i forhold til 300 trening er det ikke bare støtter de som ønsker å bygge muskler det også støtter de som utfører kampsport, boksing, friidrett og sportsaktiviteter videospill som basketball og fotball.

bare enda en mild påminnelse

jeg er klar over at jeg nevnte dette i starten av dette innlegget, men husk at det egentlig ikke er spesielt at du vil være i stand til å fullføre denne øvelsen i sin helhet første gang du bærer den ut .

det kan ta flere forsøk på å fullføre hele 300 øvelsen så holde presser deg selv for å oppnå det, og så snart du har, opprettholde presser for å forbedre dine anledninger og legge tyngre vekter !!

300 Workout

Har du noen gang forsøkt 300 øvelsen ut før? Har du lyst til å prøve det ut? Eller hadde du aldri hørt fra 300 treningen rett før du leser gjennom denne artikkelen?

Nøyaktig hvor du passer inn i løpet kan du forsøke å gi den 300 mosjon annen gå, vil du utvilsomt være fornøyd med resultatene .

Hver eneste siden filmen 300 kom inne kinoer folk var døende for å lære de faktiske tips for mer enn 200 trening. Den faktiske kjendis av videoen der utspilt California kongen Leonidas endte opp som ansvarlig for å gjøre hva som nå betegnes som selve Gerard Butler Diet. For noen tid menn og kvinner spilt rundt med og attemptedto oppnå bemerkelsesverdig lavt fett ennå strimlet utseende Gerard Servant oppnådd inne i videoen. For å finne ut mer data betale et besøk til: http://www.squidoo.com/gerardbutlerworkout