Six Pack Abs- Do We Believe In The Right Thing?

Washboard, morder, seks pack abs. Gode ​​jakt gutter og kvinner med utmerket midsection er beundret og gjøre andre menneskers hakeslepp. Hvis vi bare kan gjøre hundre sit-ups om dagen, så er det mulig å få den perfekte magemuskler som vi ønsker.

Myte alert!

Det virker som ikke alle de tingene som vi hørt fra "eksperter" eller overhørt i fellesområdene er sanne. Kanskje grunnen til at vi ikke får de perfekte abs er fordi vi ikke gjør det riktig. Så det ville være en forferdelig sløsing med vår tid. Så vi trenger å vite myter og hva som er virkelig å få meislet abs vi ønsker

Six Pack Myte 1:. Abdominal muskler er forskjellig fra vanlige muskel

Muscle er muskel.. Abdominal muskel er det samme med våre biceps og lats. Den eneste forskjellen er plasseringen. Magemusklene er ikke hviler på en benete overflaten, i stedet det er mot magen og tarmene. Det er ingen vesentlig forskjell overhodet

Six Pack Myte 2:.. Sterk abs betyr en sterk rygg

Nøkkelen til en sterk rygg er en balansert magemusklene. Du kan jobbe dine magemuskler, men ikke mer og ikke mindre enn du jobber andre muskler i løpet av dagen. Det er stor vekt på å arbeide din abs, er dette tung vekt ofte misforstått til å være bidragsyter til mat helse. Infomercials gi den falske troen på at ved å trene bare en del av kroppen din vil gi helsemessige store fordeler.

Utvikling og trening bør ikke bare være opptatt av en del av kroppen. Det du trenger er en samlet body fitness å være sunn

Six Pack Myte 3:. Du må trene magemusklene minst annenhver dag

De sier at du trenger å trene magemusklene. hardt nok to ganger i uken, som er å gi dem tid til å komme. Nøkkelen er å velge øvelser som trøtthet din abs, slik at de faktisk trenger utvinning tid. Inkluder øvelser som bruker abs funksjonalitet. Siden abs brukes til å stabilisere kroppen, holder en push up stilling uten å la kroppen synke vil virkelig føle og utvikle magemusklene

Six Pack Myte 4:.. For å få resultater, er høye repetisjoner nødvendig

nøkkelen til mage gevinster er det å overbelaste. Hvis du sikter abdominal utholdenhet, jo flere crunches du gjøre hver gang, jo mer kan du gjøre senere. Det trenger ikke styrke magemuskler veldig mye, men den spiser også opp mesteparten av tiden

Six Pack Myte 5:.. Hard Rock abs kan oppnås ved å gjøre en masse sit-ups

mange leger sier at sit-ups og crunches er arbeids øvelser og kanskje bør aldri gjøres. En vanlig feil gjort under crunches, kaster nakken ut. Crunches og sit-ups føre til magemusklene til å bli trukket stramt, dette overdreven trekke legge vekt på halsen eller det som er kjent som å kaste nakken ut. Overforbruk av knase type øvelser kan også føre til reduksjon av thorax utvidelse og bidrar til dårlig holdning

Six Pack Myte 6:. Det tar år å få stor abs

Alle har magemusklene. , du trenger bare å trene dem i riktig rekkefølge og redusere fettet som omgir dem. For noen vil det ta noen uker. For andre kan det være lengre. Ulike kroppstype utvikler på ulike priser.

Besøk vår hjemmeside for å få det seks pack abs du alltid har ønsket. De første 1000 besøkende får 20 gratis ebøker på en rekke emner. Vi tilbyr også et kampanje gratis giveaway av 100 ekstra ebøker på Facebook. Stopp av vår hjemmeside for fullstendig informasjon.