Vinne Social Anxiety

sosial angst kan føre til at personen som berøres av den å gå glipp av mange opplevelser og muligheter. Det kan også være en bekymring for at en ting kan gå galt mens du snakker til noen eller at personer blir stadig dømmer deg. Det trenger ikke å være denne måten! Det hele starter med et valg. Utvalget er å gjøre en ting om det, eller å ikke gjøre noe med det. Du kunne ha å gjøre et valg å ikke lenger bo med sosial angst.

Det første trinnet er å innrømme til deg selv at du har et problem. Når du innrømme for deg selv at du har et problem, kan du begynne å sette ting i perspektiv og begynne å jobbe med det. Du må være en svært kraftig person i livet ditt. Begynn å lage forpliktelser til å forbedre deg selv og være din største, slik at du kan dele din største med andre. En nødvendig varsel; ikke utsette. Iverksette tiltak i dag. De fleste av oss har en stygg vane med å fortelle oss at vi kommer til å få til noe på et tidspunkt, og at dagen på ingen måte kommer. Så begynne å ta affære.

Se om du kan finne ut hvor den sosiale nervøsitet kommer fra. Hva situasjoner gjør deg engstelig? Når du svarer på dette spørsmålet, prøver å være en spesielt som du kan. Jo mer spesielt bedre. Lag en liste over 5 ting som utløser sosial angst. Start med det som gjør at du i hovedsak de mest ivrige til hva som gjør deg minst engstelig.

Begynn med bunnen av listen. Det siste på listen du opprettet, må være det som gjør deg minst engstelig ut av de fem tingene du listet opp ned. Tenk noe som du kan gjøre i retning av å komme over bekymring for den aller siste tingen på listen din. Du trenger ikke å gjøre noe drastisk, bare noe veldig lite. For eksempel, har du sannsynligvis har en frykt for å snakke med enkeltpersoner, kan du begynne med bare å si "hei". Hvis det er for skremmende, se hvis du kan smile til dem. Hvis det er en overdreven mengde, forsøk nikker. Forsøk på å bestemme en handling som du er i stand til å gjøre det du vil føle deg lun gjør rett og slett å komme i gang. Når du finne ut hva det er, gjør det.

Den varme knappen er ikke å gå for langt for fort. Ta små skritt og være villig til å presse deg selv bare litt ute av komfortsonen. Når du er i stand til å prøve dette først i retning av dine mål, og forsøker å finne ut hva annet du kan gjøre for å gi deg nærmere overvinne det bekymring for at du har notert ned og holde skiftende like mye som neste ting.

Ditt formål bør være å takle frykten du har notert ned. Begynn med det som er på undersiden av listen og lage små oppgaver for deg selv for å oppnå det kan bære deg nærmere erobre denne frykten. Husk, ville det ikke trenger å være noe stort, bare en ting som kan være et skritt i retning av formålet med å erobre denne frykten.

Dette nedsiden bør ikke kommer til å bli løst over natten. Det tar mye mindre innsats enn du tror. Du må bare være opptatt av å ta disse små skritt mot å erobre din frykt. Det er mulig å overvinne sosial angst. Du må først ta et valg for at du vil ta skritt for å gjøre det og ta affære.

test tar angst