Hvordan beholde muskler mens miste Fat

Under normale omstendigheter, vil de fleste oppleve at de vil miste fett ikke muskler med mindre de er en hyppig maratonløper for example.Eliminating karbohydrater og kortsiktig fasting er to tilnærminger som hjelper folk ned i vekt .Sporadic fasting betyr ikke spise for korte eller lengre tid. Når du gjør dette riktig, vil kroppen produsere mer HGH (som er fettforbrenning og muskel bygging hormon) og stoffskiftet vil ikke avta. ? Du vil også være forbruker mindre kalorier. Ved å ikke forbruke like mange kalorier, vil du brenne fett. Noen fordeler til denne tilnærmingen er at det er fleksibelt, sparer penger, og du trenger ikke å endre måten du Eat.A lav carb diett betyr å fjerne eventuelle karbohydrater ut av maten du spiser. Noen eksempler på karbohydrater som har blitt behandlet er ris, sukker, pasta, brød og juice. Kroppens nivå av insulin vil falle betydelig. De ekstra kaloriene du forbruker er plassert i fettcellene av insulin som er en viktig faktor i vektøkning. Som du eliminere karbohydratinntak, vil kroppen begynne å angripe fettet for sin nødvendige energien. Dette vil brenne av dine fettreserver og hjelpe deg å miste fett svært fast.Some er under den oppfatningen at en lav-carb diett vil brenne muskel samt fett. La meg forsikre dere om at dette ikke vil skje, og her er why.Muscles kan bruke glykogen fra karbohydrater eller ketoner fra fett som energikilde source.When noen gjør vekttrening motstand øvelser, de bruker intense mengder energi i korte tidsintervaller. Korte spurter eller HIIT øvelser er på samme måte. ? Fordi energi fra fett er tilstrekkelig for disse typer oppgaver, dette hjelper deg å miste fett ikke muscle.The eneste gangen når det blir en reell bekymring er hvis du er en høy utholdenhet /ytelse idrettsutøver. ? For en maratonløper, som er involvert i en aktivitet av lang varighet, er det viktig å få glykogen som er avledet fra carbohydrates.Fruits og grønnsaker gir rikelig med karbohydrater uten å konsumere bearbeidet mat. ? Disse rå matvarer vil gi kroppen hele glykogen det er behov for å work.Those som begrenser karbohydrater vil ønske å øke fettinntak, slik at kroppen kan trekke på det som energikilde. Hvis du spiser bearbeidede karbohydrater regelmessig, bør du kutte ned inntaket av fett for å hindre overflødige kalorier for å bli lagret i kroppen din som fat.Either en av disse metodene for å brenne fett vil ikke føre til muskel tap. Bare holde opp styrketrening, gjør HIIT en gang i uken, hold deg til dine måltider (periodisk faste eller kutte ut karbohydrater), og du vil miste fett, ikke muskler. Dette er den beste måten å miste fett ikke muskler.

Hvis du likte denne artikkelen, miste fett ikke muskler, sjekk ut bloggen min for flere artikler om bygge muskler og brenne fett å få dratt. Du kan besøke bloggen min ved å klikke = > Får dratt.