Slik kommer Strong

Å? Få sterk, må du løfte mer og mer vekt. Denne metoden er for å maksimere dine styrkeøkninger og det vil ikke maksimere muskel gains.As du fremgang og bli sterkere, vil musklene også bli større. Hvis bulking opp er hva du er mer interessert i å se mine andre innlegg med tittelen "raskeste måten å få muskler" for å få tips spesielt designet for å få deg at buff look.Lots folk velger å bulk opp først, og deretter gå til denne metoden for å bli sterkere etterpå. Du vil få hard, muskelmasse med denne metoden i stedet for stor beefy muscles.There er bare tre øvelser du trenger for å å gjøre? Bli sterk. Gjør flere øvelser vil skade dine gevinster. Du ønsker å lagre energi for bare disse 3 øvelsene. Du kommer til å bli overrasket over hvor raskt du bygger strength.After dine treningsøkter er over, er det mulig at du vil ønske å trene mer. Å ha denne venstre over energi er viktig, og det vil hjelpe deg å bygge mer styrke raskere. Igjen, ikke gjør flere øvelser, du kan til og med hoppe ut på cardio. HIIT eller høy intensitet intervall trening, bør gjøres bare én eller to ganger i måneden med denne program.The markløft, knebøy og benkpress er de tre øvelser du bør try.Do markløft ikke mer enn en gang i uken. To ganger ukentlig, sette energi inn benchpresses og knebøy, men bare bruke stor vekt gang. Du bygger faktiske styrken på den tunge dagen, og blir bedre på lys dag. Lav vekt betyr 80% av den tunge vekten beløp, og det er viktig å følge denne formelen akkurat for maksimal results.With lysere dager, har du 5 sett med 4, 5 av 5 på tunge dager. På tunge dager når du er utfordrende musklene, tilsett 5 pounds av vekt hvis du enkelt kan gjøre alle 5 sett av 5 reps.It er helt avgjørende at du ikke trener til å mislykkes hvis du vil? Bli sterk. ? Det er ille for din mentale tilstand å ikke være i stand til å fullføre dine sett av reps

Hvis du har hatt glede av denne artikkelen, < a. Target = " _new " href = " "> Få Strong. Besøk bloggen min, på < a target = " _new " href = " /">. får dratt for flere artikler om å bygge muskler og miste fett å få dratt