Workout for de raskeste måten å få Muscle

? Raskeste måten å få muskler er ved å gjøre rett type trening. Du kan bli overrasket, men å løfte mer vekt er ikke den beste måten å gå om det. Pass på at du ikke bare løfte mer og mer weight.When musklene vokser, trenger antall muskelceller ikke øke. Du er bare å øke muskelcellestørrelsen. Muskel muskelceller er tatt opp 80% væske. Sarcoplasm er det som definerer denne muskelen fluid.The raskeste måten å få muskler er å øke volumet av sarcoplasm i muskelcellene. Dette oppnås gjennom å gjøre høyere repetisjoner med en lettere weight.Training denne måten vil ikke øke din styrke så fort løfte tyngre vekter. Men du må gi slipp på stoltheten din og bruke mindre vekt hvis du ønsker mer muskler. Det er som å sammenligne kroppsbyggere for å styrkeløftere. Det er mer muskulatur i kroppsbyggere, men styrkeløftere er langt sterkere. De har forskjellige treningsregimer de går gjennom, og som et resultat går over differently.It er ikke uvanlig å se en fyr med store muskler løfte mindre vekter enn en fyr med mindre muskler. Dette er fordi? Raskeste måten å få muskler er ikke bare om å løfte mer weights.When du løfter virkelig tunge vekter, kan du bli trøtt som en helhet. Du kan også bygge mer spesifikke muskeltretthet når du bruker lettere vekter, men på et høyere repetisjon. Arbeid til tretthet er hva som faktisk hjelper musklene til å vokse i size.As jeg nevnte tidligere, gjør høyere repetisjoner med lettere vekter vil bidra til å bygge mer muskeltretthet. Det er viktig å merke seg at å få nok hvile og gjenvinning av mellom hvert sett er nødvendig for å bygge opp den riktige volumet av tretthet i musklene. Det er foreslått at du gjør et totalt 4 sett av hver øvelse med en 30-45 andre hvile mellom hver set.You må gjøre mye mer enn en enkelt øvelse for en muskelgruppe. Du bør prøve å jobbe mot å gjøre 3 øvelser som fungerer på samme muskelgruppe i hver session.8-12 reps per sett er det beste utvalget å jobbe med for denne typen lavere vekt trening for å bygge opp skikkelig muskeltretthet uten over-trening. Denne treningsmetoden er den raskeste måten å få muskler

Hvis du likte denne artikkelen, <? En target = " _new " href = " "> her. Sjekk ut bloggen min for flere artikler om hvordan du kan få dratt, bygge muskler og fett tap, < a target = " _new " href = " /">. får dratt