Is My Brain skadet i det hele tatt hvis jeg ikke får en god natts søvn

Mental Strain:? Hva skjer med Mind hvis jeg ikke får et tilfredsstillende mengde søvn

Hjernen er en ekte høy fungerende organ i menneskekroppen. Den oppfyller så mange tiltak for den enkelte. Hjernen håndterer ufrivillig, samt frivillige funksjoner. Det er bevisste aktiviteter, som å flytte musklene i hånden for å plukke opp en gjenstand; og det er ufrivillig aktiviteter som å puste, eller blinker øynene. Dette er velkjente som automatiserte funksjoner i menneskekroppen. Dessuten er det menneskelige sinn stand til å utføre resonnement og abstrakt tenkning; følgelig disse handlingene er av en høyere orden enn de fleste pattedyr. Så det er ikke urimelig å bestemme at vår menneskelige hjerne er eksepsjonell

En unik funksjon av hjernen er i sin evne til å tenke gjennom intrikate detaljer, og konkluderer med sannheten.; Dette er deduktiv resonnering. Og likevel kan vi være veldig fantasifull også. Det er rett og slett ting som et menneske kan påta seg og oppnå noe som ville være umulig for andre primater. Men dersom vår skjøre hjernen spennene under sterkt press, er det langt mer av en utfordring for hjernen vår til å oppnå disse høyere nivå oppgaver.

tilstrekkelig søvn er avgjørende

Som du har rett i tenkning, våre menneskelige hjerne er sterke, fascinerende og kraftig, men likevel i stand til å ha finesse og gjøre skjønnhet der det er ingen - det vil si, kreativitet. Likevel ikke det menneskelige sinn trenger beskyttelse. Som med andre deler av kroppen din, vil det ikke være den samme. Det vil være utsatt for elementene i tid; hvis du lagt hjernen din til for mye stress, for mange kjemikalier, eller mangel på tilstrekkelig søvn, hjernen vil være utsatt, og vil bli skadet; det vil bukke under.

psykiske utfordringer

Dessuten, hvis du ikke får opptatt og gi hjernen din en treningsøkt (mentale utfordringer), det vil lide reduksjon. Dette kan overraske deg, men hvis du er oppmerksom du armed. Ikke gi opp ennå; ved å oppnå kvalitet søvn hver kveld, redusere alkoholinntaket (eller reseptbelagte legemidler), spise riktig, og tar potente Omega vitaminer og urter, du absolutt vil gi hjernen din litt av hva det craves. I tillegg må du passe på og gjøre mental trening, for å gi hjernen din treningen den trenger for å holde seg på et høyt funksjonsnivå. Gjør det som er nødvendig for å forynge den

Her er noen tips og måter du kan forbedre ditt indre kraft som du blir eldre.

1. Leve en sunn livsstil: Your Mind and Body vil takke deg

Å leve en sunn livsstil er en sak ikke skal tas lett på, hvis du vil hjernen din til å være i best helse for en god stund - det vil si for hele livet. Beklageligvis, folk ofte ikke tar nok tid til å vurdere hva de gjør til sine hoder. Ofte er det personer som vil drikke og få virkelig drukket, tenker at de har nok av hjerneceller til overs. Ja, men hvis du insisterer på å gjøre dette til en lang strekning (mange år), gjør det vondt hjernen. Og tenk på det faktum at så mange systemer i kroppen er avhengig av retninger fra kommandosentralen. Noen ganger når du ser på noe dypt, vil du se ting i et annet lys

2. Brain Næring - Garbage in, garbage out

Du vil ønske å spise spise på kvalitet økologisk mat, for hjernen din til å fungere på sitt optimale nivå. Studer dette. For sant hjernen næring, vil kun organiske eller matvarer av høy kvalitet gjør; det er en investering som er vel verdt pengene. Finn ut hva urter og vitaminer kan være gunstig (tror hjernen omega 3), i tillegg. Ditt sinn er definitivt den travleste delen av menneskekroppen; selv når en person sover, er hjernen ennå gjøre ting. Folk ofte ta dette for gitt. De ikke fullt ut forstå arbeidsmengden hjernen har på sin plate; og dermed folk ikke håndtere ting på riktig måte med riktig tid outs, og riktig trening. Det er på høy tid vi gir hjernen vår en pause!

3. Pass på og gjøre trener flere ganger i uken. Din kropp og ditt sinn vil sette pris på det. Dette bidrar til å oppnå balanse i livet ditt.

4. Innse at du skal slippe belastningen i livet ditt umiddelbart. Akkurat når det skjer, hvis du kan. Tømme hjernen din gjennom meditasjon /visualisering, eller annen aktivitet som å gå en tur, og du vil slappe naturlig. Bruk av høykvalitets urter, eller massasje og sauna, vil høyne dette. Gjør dette for optimal helse! Hjernen din er å bli verdsatt og holdt i høy aktelse; respektere det. Respekter deg selv. Til syvende og sist, vil du være i stand til å gjøre mer, og har en langt mer tilfredsstillende liv.

Jeg håper du har vært i stand til å konkludere med at evnen til å tømme hjernen daglig, og redusere stress, vil gå lang vei mot slik at hjernen din til å bli avslappet og fornyet. Like viktig som dette vil være evnen til å ta tid til å spise sunn mat hver dag, slappe av, og sikre at du får nok søvn. Ta deg tid til pauser i løpet av dagen for å meditere, gå en tur eller gjøre noe som vil sette et smil på ansiktet ditt. Hjernen din vil sette pris på det, og vil belønne deg i slag, og til slutt vil du oppleve et mer tilfredsstillende liv.

avslappet søvn