Bodyweight trening økter - en original måte å komme i Top Shape

Kroppsvekt øvelser (som betyr rutiner utført med ut maskiner eller vekter) tilbyr mange belønninger langt mer enn andre typer trening som nesten alle individer er ikke bevisst av. Innenfor banen av de uvitende, kroppsvekt øvelser som push ups og så videre er alderen dags. Nøyaktig hvorfor trening som dette når det lokale treningssenteret midten har utstyr som kan benyttes? Absolutt disse moderne maskiner må gi en mer overlegen trening og være langt mer effektive? Den overraskende sannheten om motivet er, likevel, de bare ikke. Og her er grunnen.

Enten du er kroppsvekt løfte inne i en godt å få klubb eller skape bruk av en maskin, som du vanligvis isolere muskelvev for å utføre treningen. Dette er virkelig unaturlig, fordi den menneskelige kroppen har utviklet seg med hver av de muskelgrupper som arbeider sammen med hele tiden. Hvis du trener dem separat, kjører du faren for å ha en bestemt muskelgruppe blir proporsjonalt langt kraftigere enn en mer gruppe. Når de er tvunget til å fungere med hverandre fra den faktiske verden, kjører du faren for skader. Av denne grunn en bodybuilder totale menneskekroppen normalt bryter ned så enkelt når under reell belastning.

Organiske kroppsvekt øvelser kan også bygge styrke, utholdenhet og fleksibilitet alt med den faktiske faktiske samme tid. Hvis du trener med vekter, maksimum utvalg av representanter du kan gjøre er 15. Med bodyweight øvelser, du kan gjøre hvor som helst fra 50 til 500. Gjør disse slags representanter, men ikke bare utvikle kraft, men enestående fleksibilitet og lunge elektrisk kraft som effektivt . Det er egentlig ingen bør gå nær trappe mester etter at du har utført en gruppe på 200 hindu squats, uten tvil.

Som de ganske enkelt kontinuerlig utnytte din totale kroppsbygning, bodyweight trening er fantastisk for å miste fett. Med hver hele total kroppsbevegelse, vil du bli stadig opererer hver enkelt muskel, som setter deg i en opphøyet overflødig fett brenner staten. Mer fett vil brenne av din totale menneskekroppen som smør under en blåselampe. Det er umulig å gå ned i vekt som dette hvis du utfører en isolert kroppslig trene som en biceps curl.

En oversett fordel av kroppsvekt øvelser er at de er svært trygge. Hvis du går og google kjører skader eller kroppsvekt løfte skader skjermen vil bli fylt med resultater. Hvorfor er dette? Som følge av sannheten kroppene våre avanserte bare jobbe ut med vår egen bodyweight, ikke med vekter. Når du løfter vekter, kan bevegelsene være veldig ubehagelig, selv de av dere som vet hva de kan muligens være å gjøre. Dette er grunnen til personskade er så utbredt. Vi har bare ikke utvikle seg utfører benkpress.

Jeg tror likevel den viktigste fordelen med slike naturlige øvelser er at de arbeider med vår nøyaktige natur. Betydning, kroppsvekt øvelser tendens til å fremheve en manns maskulinitet og en kvinners kvinnelighet. Her er hva jeg mener med dette. Menn og kvinner er forskjellige, og har en tendens til å ha forskjellige mål når fungerende ut. Gutter vil normalt å bli større og sterkere. Ladies, nær den annen side, selv om de kunne ønske å få langt kraftigere, har de ikke nødvendigvis trenger å få mye større.

Kroppsvekt øvelser operere med ying og yang. Gutter kan vanligvis få stor og kraftig, men jenter vil normalt ende opp med langt mer av en sunn og tiltalende utseende. Trene med din egen kroppsvekt gjør gutta langt mer mandig, og kvinner mer kvinnelig. Er ikke dette hva folk egentlig vil når de utfører ut?

I slutten, bør folk virkelig vurdere å legge noen kroppsvekt øvelser til sine trener rutiner. Det er noen faktiske styrkene til denne formen for trening, og genuint ingen ulempene. I tilfelle du liker styrketrening, vil du ikke bør gi det opp helt. Likevel, med tiden, er sannsynligheten du vil også (jeg har i hvert fall).

Fordelene av bodyweight øvelser er uvurderlig for din velvære. For mye mer kroppsvekt utarbeide planer sørg for at du surfe til handstand push-ups er dundrende halen min og dessuten varianter av push ups