Balanse Måltider for Building Muscle

Det er ikke hemmelig at hver mann ønsker å få bare litt større og sette på litt mer muskler. Rutine i gym er veldig viktig når du bygger muskler, men ikke på langt nær så viktig som å spise riktig. Du kan rive rutinen ved å spise de gale tingene.

Mange mennesker ikke får nok protein, selv når de vet at det er så viktig å bygge muskler. Forbruker 1 gram protein per pund av kroppsvekt er en god start. Ikke forbruker nok protein kan føre til at kroppen går katabolsk, hvor det faktisk spiser sin egen muskel for energi. Dette er svært dårlig.

Så alle vet om hvor viktig protein er, men hva om karbohydrater? Ja, karbohydrater er like, om ikke viktigere enn protein. Uten karbohydrater, nok en gang du kroppen kan gå katabolsk mens den søker etter energi, men enda viktigere at du bare ikke vil ha noe energi! Du trenger karbohydrater for å overleve, uansett hvor dårlig media sier de er.

Fett spiller også en viktig rolle i å bygge muskler. Ikke noen gang kutte fett helt ut, men ikke bruker mye av dem heller. Hver dag, leger knytte fett til nye og uoppdagede bruksområder, og det begynner å bli enige om at fett er ikke bare en nødvendighet, men også et kraftig verktøy i å bli frisk.

Det er lett å overse karbohydrater og fett hvis du er ny til begrepet muskel bygging, men protein bør være en gitt for alle. Snakk med helsepersonell hvis du ønsker noen sterke råd, og bare spise et balansert måltid hvis du er i tvil.

For mer informasjon, sjekk ut våre bygningen muskel oppskrifter blogg