En plan for suksess med treningssenter Program
En plan for suksess med et treningsprogram
Å komme i form er blitt en mye mer vanlig mål nå enn noensinne for enestående antall mennesker. Fedme er en av de beste sosiale problemer i tiden, drevet både av overgangen fra en industriell økonomi til en post-moderne ett drevet av tjenester og et overskudd av mat. Mat er billig og rikelig, og folk er ikke tvunget til å jobbe fysisk så hardt for å tjene til livets opphold. Det er uendelig lettere å holde seg i form enn det er å komme i form, og mange mennesker rett og slett mangler motivasjon til å holde seg i form. Når det vekt er på, kan det ta måneder eller år med hardt arbeid for å forbrenne fettet av, men heldigvis kan et treningsprogram bidra til å organisere din plan og motivere deg til å gå ned i vekt.
sette mål
Med en fitness program, den første tingen som du vil ønske å gjøre er å sette et mål for deg selv. Prøver du å bli mer atletisk, eller ønsker du å brenne fett? Målet ditt spiller en stor faktor i å bestemme din diett og hvilke typer treningsøkter du har. Toning muskler i et treningsprogram vil kalle for lysere men lengre treningsøkter, samtidig som man bygger muskler vil kalle for det motsatte med tyngre men færre reps.
Et treningsprogram vil også be deg om å bestemme din nåværende nivå av atletiske. Ved slutten, vil du være å gjøre de samme treningsøktene uansett, men folk av forskjellige fitness nivåer vil starte med ulike treningsøkter og ta ulike mengder tid for å nå sine mål. Det er absolutt ingen vits å prøve å kjøre fem miles hvis vandre i fem minutter etterlater deg andpusten. Husk, trenings programmet handler om baby trinn, og du bør ikke bli motløs hvis fremgangen er treg. Hvis du kan se tilbake over flere måneder og ser noen fremgang i det hele tatt, og deretter bruke din prestasjon som motivasjon i månedene fremover. Motivasjon er nøkkelen til ethvert treningsprogram suksess.
Ved å utvikle et treningsprogram for deg selv, du kan vesentlig øke sjansene for suksess. Du vil bli mer organisert, og målet ditt vil bli mye klarere fra starten. I stedet for en vag "Jeg ønsker å gå ned i vekt" mål, sette noen standarder for deg selv og din forventede fremgang. De første ukene er ofte avgjørende for enhver vekttap eller body treningsprogram, som fremgangen du ser i de første ukene ofte gjør eller bryter din motivasjon for ukene som kommer. Hvis du ikke er fornøyd med kroppen din og ønsker å forbedre den, trenger du ikke fancy utstyr eller dyre slankepiller - alt du trenger er litt motivasjon, litt hardt arbeid, og et treningsprogram for å komme i gang Hvis du vil vite mer, sjekk ut bibeltimer for tenåringer og unge gruppetimer ressurser.
