Finne de beste øvelsene for Love Handles

Å finne de beste øvelsene for Love Handles

Med en voksende helse bevissthet og ønske om å få passe alle er ute etter de beste øvelsene for kjærlighet håndtak og andre problemområder som er vanskelig å bli kvitt. Kjærlighet håndtak kan synes å være umulig å løse, men i virkeligheten er de bare veldig flinke til å unngå dine forsøk på å angripe dem. Området involverer kjærlighet håndtak er faktisk en veldig komplekst sett av magemusklene som brytes rundt sidene for å holde i magen og støtter ryggen. Svakhet i de musklene som kalles obliques skaper noen svært alvorlige konsekvenser, inkludert smerter i korsryggen, og kan også være en indikasjon på andre alvorlige helsemessige forhold.

Hvordan bli kvitt dem kjærlighet håndterer

så søt som navnet lyder er det ingenting romantisk om kjærlighet håndtak. Den gode nyheten er at hvis de ikke blir forårsaket av en underliggende helseproblem kan du bli kvitt kjærlighet håndtak med riktig trening. Din første trekket bør være å søke råd hos en lege for å være sikker på at du er frisk og kan håndtere en streng treningsprogram. . Etter å ha fått en friskmelding er det på tide å finne ut de beste øvelsene for kjærlighet håndtak

Gå til fitness: Turgåing er en utmerket hele kroppen trening som også er en av de beste øvelsene for kjærlighet håndtak. Sett av en tid hver dag for å komme i en god aerob trening ved å ta en tur. Før frokost, etter middag, eller rett etter å komme hjem fra jobb vil ikke bare bidra til å befri kroppen av irriterende kjærlighet håndterer det vil forbedre alle andre aspekter av din helse

Gjør det Bend. Når du setter sammen en øvelse rutine huske at vridning og bøying er hva som fungerer disse obliques og er de beste øvelsene for kjærlighet håndtak. . Når du gjør crunches eller tå innslag legge til en vri for fordelen til din kjærlighet håndterer

Legg vekt: Når du gjør stående bøyer holde en medisin ball eller håndvekter for ekstra effekt på kjærlighet håndtak. Putting en øvelse ball mellom knærne når man gjør crunches med en vri vil også gjøre musklene jobbe hardere og bedre de pesky kjærlighet håndterer

Balanse treningen. Når du gjør crunches eller sitter vendinger balanse på en øvelse ball til gjøre disse obliques arbeide hardere for å støtte deg. Innlemming en øvelse ball gjør nesten alle rutiner vanskeligere, og er en av de beste øvelse forbedring metoder for kjærlighet håndtak.

Hvis du vil vite mer, sjekk ut bibeltimer for tenåringer og unge gruppetimer ressurser.