En introduksjon til Bikram Yoga

En introduksjon til Bikram Yoga

En ting som må forstås i forhold til Bikram yoga er at dette er en veldig krevende så vel som kraftig og enormt spennende form for Hatha Yoga. Bikram yoga har blitt designet av Bikram Choudhury som tilbyr noen gode råd i at en slik form for yoga må brukes til å varme opp kroppen og denne formen for yoga bør også brukes til å hjelpe strekke hver eneste ledd og muskler og leddbånd samt sene og til og med ryggvirvler i kroppen; og, det hjelper også på å strekke de ulike organene i kroppen - helt ned til cellenivå. Sluttresultatet av å gjøre Bikram yoga er at alle kroppsdeler får å få frisk oksygen og blod, og dette vil sikre at hver kroppen systemet blir revitalisert og alle cellene i kroppen blir omorganisert, gjenopplivet samt forsterket og også stimulert. Dette vil sikre at sinnet kropp og ånd bli sunnere og mer stabil.

Utført i et varmt rom

Bikram yoga må utføres i et varmt rom som den ekstra varmen sikrer redusere risiko fra skader og det hjelper også deg å strekke mer og selvfølgelig det bidrar i frigjøre giftstoffer fra kroppen. Som du mestrer de riktige metodene for å puste noen uro som du kanskje har opplevd i å gjøre Bikram yoga vil snart visne bort og faktisk, snart vil du være i stand til å oppnå en bedre posisjon som vil sikre at du kan utøve bedre kontroll over tankene dine.

Det lønner seg å lære mer om hva slags fordeler du kan håpe å oppnå ved å gjøre Bikram yoga. I det minste sikrer Bikram yoga at du vil få nyte en sunnere kropp og sinn og din mentale så vel som følelsesmessige tilstand vil også øke betraktelig. For å få alle disse fordelene gjør selvsagt kreve at du setter i ærlige og hardt arbeid uten noe som du ikke kan forvente å føle virkelig fornøyd om din innsats.

Videre, jo bedre du forstår de ulike Bikram yoga jo mer du stå til fordel og selvfølgelig må du være oppriktig i din tilnærming, og du må også være forberedt på å anstrenge hver sene i kroppen for å oppnå dine mål. Videre, hvis musklene er smidig og leddene dine også er ikke så stiv at du kan forvente å utlede flere fordeler ut av Bikram yoga bestrebelser.

For å oppsummere, Bikram yoga består av en serie av tjueseks forskjellige positurer som inkluderer et par pranayama øvelser som skal utføres individuelt to ganger i noen nitti minutters økt. Gravide kvinner bør ikke forsøke Bikram yoga som denne typen yoga vanligvis resulterer i økning i temperatur som ikke er bra for barnet eller moren.

Sjekk ut bibel emner og flere ungdomsarbeid Resources.
< p>