Avslapping gjennom Hatha Yoga

avslapping gjennom Hatha Yoga

Hatha yoga er grunnlaget for mange andre former for yoga praksis. Den Hatha yoga skjemaet bruker forskjellige positurer som holdes for varierende mengder tid mens vedkommende arbeider på å slappe av de delene av kroppen som ikke blir brukt til å holde positur. Det er mange stiler av yoga som kommer fra dette skjemaet som power yoga, ashtanga yoga og Kundalini yoga. Det er også den varme formen for yoga som heter Bikram yoga, som praktiseres i et varmt rom ved temperaturer på 95 til 100 grader, og dermed gir folk til å svette mye under trening for å bli kvitt giftstoffer.

Poses

Hatha yoga bruker en rekke positurer som hjelper brukeren til å utnytte alle de forskjellige musklene i kroppen. Ideen bak Hatha yoga er praksisen de ulike kroppsstillinger som kan bidra til å forbedre flyten av kroppsvæsker, og for å fjerne giftstoffer fra musklene i kroppen. Ved å gjøre dette, er kroppen laget sunnere slik at den er bedre i stand til å motstå forskjellige sykdommer og lidelser. Positurer er også gjort med konsentrasjon, slik at bare de musklene som er aktivt involvert i å holde positurer er bøyes mens alle andre muskler er avslappet i kroppen. Dette hjelper folk til bedre å slappe av når de er i hver dag situasjoner, som på jobb når de pleier å spente musklene i nakke og rygg når de ikke har noen grunn til å være spent.

Hatha yoga også hjelpe mennesker til å utvikle viljestyrke og for å komme i bedre kontakt med kroppen sin. De bidrar til å forbedre sin fleksibilitet og også deres følelse av balanse som kan bære over til andre idretter og deres generelle livet. Positurer i Hatha yoga er vanskelig å holde siden personen holder sin egen kroppsvekt i løpet av tiden han er i positur. Pare problemer med å holde positur med den fleksibiliteten som positurer krever hjelper personen til å utvikle en sterk og smidig kropp som føles godt heller enn å bli bundet opp og spent som noen andre former for trening har en tendens til å gjøre.

i tillegg stiller Hatha yoga hjelpe folk til å fokusere på sine puste, slik at pusten er avslappet og treg, selv under de vanskeligste positurer å holde. Dette pusting er hva folk får beskjed om å fokusere på i løpet positurer fordi det hjelper dem til å gjøre det gjennom tiden i positur når positur er vanskelig og hjelper dem til å holde seg avslappet.

Sjekk ut bibelstudium emner og flere ungdomsarbeid Resources.