Mange forskjellige yoga Exercises

Mange forskjellige yoga øvelser

Det er ulike yoga øvelser som er gjort avhengig av hvilken type yoga som blir praktisert. Det er yoga øvelser som er best for dem som begynner å praktisere yoga, slik som de som finnes i Hatha yoga. Disse yoga øvelser er ikke så anstrengende som andre stiler og også bevege seg mer langsomt fra en pose til den neste, slik at nybegynnere kan få taket av positurer og kan sørge for å bruke riktig teknikk for å begrense skader og få mest mulig ut av hver positur. De andre stiler av yoga øvelser er mer anstrengende å gjøre, flytte raskere eller blir holdt mye lenger enn de som er i Hatha yoga.

Andre Styles

En stil av yoga kalles hot yoga. I denne stilen, som også kalles Bikram yoga, utøverne er i et varmt rom, holdt ved temperaturer mellom 95 og 100 grader. I dette miljøet, folk er i stand til å la sine muskler til å slappe lettere, og de er i stand til å svette voldsomt, og dermed gir giftstoffer som skal fjernes fra kroppen. Det er tjueseks positurer i de tradisjonelle Bikram yoga øvelser som følges i samme rekkefølge klasse etter klasse og serien blir ofte gjentatt tre ganger i løpet av klassen.

En annen stil av yoga øvelsen kalles Kundalini yoga. I denne stilen, er positurer holdt mens fokus på pusten at personen gjør. Pustingen er hurtig og i forbindelse med de utgjør. Personen fokuserer på hvordan puste interrelates til de fysiske bevegelser. En annen praktisering av yoga øvelser som fokuserer på pust er Vinyasa yoga. Denne praksisen har en rekke positurer som er relatert til pusteteknikker som benyttes. Det er Sun Salutations som brukes til å begynne i klassen for å få folk varmet opp, noe som er gjentatt i raskere rekkefølge, slik at folks kropper bli varmere og musklene får løsere.

Ashtanga eller power yoga classe er også populær i dag som de gir et raskt treningen til de som deltar i dem. Disse yoga øvelser er svært fysisk krevende siden positurer er raskt beveger seg fra den ene til den neste uten pauser til musklene. Det er strenge regler i Ashtanga yoga klasser, slik at det utgjør følges i en bestemt rekkefølge. I power yoga denne rekkefølgen av yoga øvelser ikke nødvendigvis etterfølges.

Sjekk ut bibel emner og flere ungdomsarbeid Resources.