Muskelkrampe vitaminmangel: En viktig årsak

muskel krampe vitamin mangel:? En viktig basis ???

Selv om forskerne er delt om hvorvidt elektrolyttforstyrrelser er en av de viktigste muskelkramper årsaker eller ikke, ernæring bidrar til en grunnleggende innflytelse på behandling av muskelkramper.

en grunnlag for tro er at aldrende mennesker og gravide kvinner ser ut til å få Charley hester og alvorlige muskelkramper på en mye mer regelmessig enn vanlige folk.

aldring folks kropper handle i respons mye mer å korrigere ubalanser i kroppen. De er ofte tar medisiner som kan ha en negativ effekt, påvirker den generelle næringsopptak.

Gravide kvinner, i tillegg gjennomføre en avhengig dele sine næringsstoffer. Charlie hester i leggen er en vanlig faktor i forventnings kvinner.

Vitaminmangel kan oppstå for en rekke årsaker

1, Vitaminer påvirke nivåer, absorpsjon og bruk av electrolytes.2, de er også brukt som et hjelpemiddel for å bekjempe giftstoffer i body.3, The Western daglige inntak av mat i hoved inneholder svært lite næringsstoffer, men er fylt med salt, sukker og toxins.4, Utallige vitaminer er utplassert i kampen mot alkohol, medikamenter , illegale rusmidler og røyking, slik at kroppen ikke kan utnytte dem for nourishment.5, Miljøgifter også engasjere disse næringsstoffene og vind opp i vitaminmangel.

Vitamin B

cetain studier sette videre at vitamin B-mangel kan være en av årsakene til muskelkramper. Vitamin B supplerer en av de viktige behandlinger for muskelkramper.

1, Vitamin B1 (Tiamin) hjelpemidler koordinere muskel og nerve funksjon for å blokkere Charlie horses.2, vitamin B2 (Riboflavin) kan øke jern og magnesium opptak og bidra til å forhindre Charley horses.3, Vitamin B3 (niacin) kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og unngå alvorlig muskel cramps.4, Vitamin B5 (Pantotensyre) kan øke opptaket av kalsium. Det er også involvert i oksygentilførsel og redusere økende stamina.5, vitamin B6 (pyridoksin) kan bygge opp magnesium nivåer, men også senker kalsium efficiency.6, Vitamin B7 (biotin) er viktig for energiproduksjon og forebygging av muskel fatigue.7 , Vitamin B9 (Folsyre) er nødvendig for energiproduksjon og maycontinue pumpene som trengs for elektro balances.8, er Vitamin B12 er nødvendig for blodceller helse og beskytter mot nerveskader som kan forårsake alvorlige muskelkramper.

Vitamin C

vitamin C øker opptaket av elektrolytter kalsium, jern og magnesium, og så er en veldig veldig viktig vitamin som behandling for muskelkramper.

vitamin C er også en effektiv antioksidant som motvirker giftstoffer .

vitamin D

Kalsium er avhengig av vitamin D for effektiv absorpsjon. Vitamin D mangler vil kunne påvirke muskel sammentrekning og føre til alvorlige muskelkramper.

Vitamin E

Vitamin E forsterker forbedring av blodsirkulasjonen til muskler og kan bidra til Charley hester. Vitamin E er også en nyttig antioksidant som angriper frie radikaler som kan inducemuscle irritabilitet og følsomhet.

Bruk Kosttilskudd med Care

Vitaminer kan forstyrre mange medisiner. Den delikate balansen av vitaminer og mineraler er lett forstyrret. Akkurat som vitamin D holder kalsium absorpsjon; en overbelastning av vitamin D vil føre til motsatt effekt.

Det er alltid en bedre innsats for å få vitaminer fra hele mat kilder og spørre medisinsk rådgiver om bruk av kosttilskudd.

James Macdonnell er en autoritet i årsaker, diagnostisering, forebygging og enkel muskelkramper - en excrutiating pine led av 95% av verdens inhabitants.In hisebook "The Ultimate guide to Relief fra muskelkrampe tortur", omfatter James alle vinkler fra muskelkrampe vitaminmangel til forebygging av muskelkramper skjer og hvordan får instanteasement. Hans bok er tilgjengelig på http://www.musclecrampmedic.com